生理周期该怎么调理(生理周期怎么算)

生理周期该怎么调理， 影响生理周期的因素很多，导致女性生理周期不规律的情况。女性调整生理周期非常重要。下面小编就来看看如何调节生理周期。

如何调节生理周期

1.保健茶：川芎茶

川芎具有活血行气、祛风止痛、解郁除湿等功效。是产后名方“生化汤”中的重要中药。唐代《日华子本草》有较高评价：补五劳，行气解郁，活血止痛，对闭经，难产，产后瘀痛非常有效。

做法：准备川芎3克，茶叶6克，锅里放两碗水。煮沸后，将川芎和茶叶放在一起，转小火煮一会儿，放点冰糖或蜂蜜调一下口味。川芎茶的做法虽然简单，但也需要用心。

需要注意的是：川芎性味偏温，有月经过多、出血性疾病者及孕妇慎用；川芎不能单用，应与补气养血药同用。此外，川芎大剂量服用常出现头晕、呕吐等症状，应引起注意。作为保健，尽量小于5克。

2，健康点：按摩腿部。

功效：肝藏血，脾主血，肾藏精主生殖。属于这三个脏腑的——条经络，沿着下肢内侧，从足部运行到腹部，在脐下三寸的关元穴与任脉汇合，疏通这三条经络，自然可以使全身的血气运行顺畅。

位置：脚踝和膝盖之间的小腿部分。

做法正确：每天自下而上按压足阴三经络的腿线，反复治疗10次后换另一条腿，继续按压。如有明显的酸痛或刺痛感，想在此位置停留一分钟，先变点为点再按摩，即用力按压10-15秒后，稍微放松力量按摩1分钟，然后继续沿经络向上按压。

生理周期不规律怎么办？

1.精神上：如果女性抑郁、焦虑、悲伤等。会影响正常的月经周期，所以要保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。部分女性在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、易怒或忧郁等症状，均属正常，不必过度紧张。学会控制自己的情绪。

2、保健：女性经期要注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生和清洁。需要注意的是，月经期绝对禁止性交。内衣宜柔软棉质，透气性能好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

3、生活习惯：注意保暖，避免寒冷刺激，还要注意避免过度劳累，如果月经血多，避免吃红糖。

4、饮食：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，应多喝开水，保持大便通畅。血热女性在月经前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激上火的东西。如果气血不足，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并避免吃生冷的水果和蔬菜。

女性要想调节自己的生理周期，还是要多了解一些自己生理周期的常识。她知道的越多，就越知道如何护理自己的身体。我的身体是我自己决定的。

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