女性经期偏头痛(女性经期偏头痛用药)

女性经期偏头痛， 女性朋友经期偏头痛是一件很苦恼的事情。房子漏雨，真的很烦。今天，边肖将和你一起学习如何缓解女性经期偏头痛。

经期头痛的原因

1.精神性应激

女性在工作中难免会遇到一些不愉快的事情或者棘手的问题。再加上现代城市紧张的生活和工作压力，他们的大脑和神经都处于紧张状态。有时他们情绪低落，极度疲劳，缺乏锻炼。他们睡眠时间太长，生活不规律，有时长时间不吃饭，有时狼吞虎咽，导致经期偏头痛。

2.香水

有些浓烈的香水会刺激人的神经，可能会引起经期偏头痛。

3.辐射

有些在电脑前工作的人，因为电磁辐射，容易出现经期偏头痛。此外，如电视屏幕、聚光灯、强烈阳光等。这些因素会使人的眼睛疲劳，引起头痛。

经期偏头痛怎么缓解

1.适度锻炼

运动可以帮助人们缓解紧张和压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛严重，就不要运动，否则会加重疼痛。

2，按摩

食指卷曲，从额头中间到太阳穴，触摸额头30次；用中指揉太阳穴30次；用手掌干洗脸10次。

3.服用雌激素

月经前可在医生指导下服用雌激素3天。

4.控制你的饮食

多吃一些有助于缓解月经前后激素作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

5.热敷法

可以用热毛巾敷在颈后，可以扩张血管，缓解疼痛。

6.逃避

避免引起偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷冻食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。

7，多吃镁。

研究发现，由食物引起的偏头痛患者血液中的镁含量极低。因此，可以多吃富含镁的食物，如豆类、香蕉、海鲜、坚果等。

8.适当吃甜食

糖能扩大人体内的血糖容量，有助于缓解心脑血管高度紧张和神经受压的症状。所以经期吃一些含糖的食物，可以有效缓解偏头痛。

9、脑部按摩

可以适当使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮皮肤，缓解经期头痛等症状。还可以用手指按摩头部，缓解脑血管疾病的紧张感。

10.慢慢走

适当的运动可以有效缓解经期头痛，但由于经期不适合剧烈运动，建议适当的散步、散步可以在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张、抑郁的不良情绪。

女性朋友要想避免经期头痛复发，一定要注意日常护理工作，不要太劳累，注意保健，告别头痛。

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