青春期少女内分泌失调(内分泌失调)

青春期少女内分泌失调， 青春期的女孩子如果不注意保健，很容易内分泌失调。那么面对这种情况，该如何调整呢？下面给大家详细介绍一下。

青春期少女内分泌失调的原因；

1、情绪的变化

现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，任何一种压力都需要用极其强大的精神去应对，很难彻底放松。如果这种紧张和情绪变化持续存在，不能缓解，就会反映到神经系统，引起激素分泌的紊乱，也就是俗称的内分泌紊乱。

2.饮食结构

现代社会，很多人一日三餐不规律，有时饿，有时饱。更有甚者，很多人为了长期保持身材苗条，打乱了体内原有的平衡，导致内分泌疾病。

3.药物效应

女性一旦进入青春期，卵巢开始不断发育，服用避孕药会人为提高体内雌激素水平，从而扰乱身体自身的平衡调节功能，导致内分泌失调；另外，流产会破坏人体内的激素平衡，如果多次反复，必然导致内分泌失调。

4、外部环境的影响

随着现代化的发展，环境污染日益严重，女性内分泌失调也是不可避免的。空气中的一些化学物质，通过各种途径进入人体后，发生一系列化学反应，导致内分泌紊乱，引发女性月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

内分泌失调怎么调理？

1、饮食调理

老中医专家认为，随着春夏季节天气转暖越来越热，人体的新陈代谢也在加快，体内水分和营养物质的消耗增加，更容易引起女性内分泌失调。还是早点开始吧，远离内分泌失调，度过一个健康美好的季节。首先，食物要多种多样，搭配合理，接近蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，调节内分泌失调。女性不要挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

2、精神调理

情绪是影响女性内分泌的重要因素。保持快乐乐观的心情和平和的心态，也是调节内分泌的一种方式。女性应特别注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等负面情绪，努力提高自我控制能力，避免一切负面精神刺激，如震惊、恐惧、暴怒、过度悲伤等。

3，锻炼调理

运动调节内分泌，保持健康。所谓内分泌问题，其实就是“荷尔蒙失调”。人体内有成千上万种不同的激素，如雌激素、胰岛素等，分布于全身，帮助人体器官之间的协调，调节生长、发育和生殖。要求大家重视户外运动，积极参加健身锻炼，每天按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，积极保证充足的睡眠。

4、排毒调理

女性内分泌失调不仅对人体的新陈代谢和排毒产生影响，而且对人体皮肤和面部的美观也起着至关重要的作用。中医讲究的是内调外扶的治疗方法。很多皮肤问题都是女性内分泌失调造成的，根本问题不是单靠外在滋养和美容就能解决的。那么如何调节女性内分泌呢？注意保持大便、尿液和汗腺的正常，让身体产生的所有废物和毒素都有通畅的排泄通道。所以要注意及时补充饮水，注意便秘等症状的防治。出汗的时候，需要出汗。

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