女孩月经初潮吃什么好(女孩月经初潮后还会长高吗)

女孩月经初潮吃什么好， 月经初潮是每个女生都要面对的事情。要做好月经初潮护理，饮食是不可忽视的保健方法。下面小编就和大家一起来看看吧。

女生初潮吃什么？

现在的女性因为上班上学，真的没有太多时间照顾她们。另外，现在人的营养不缺，似乎也没必要吃补品。即使要遵循古法，也要看自己的体质是否适合。

女性月经来潮时，会失血。血液的主要成分是血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经后应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并服用一些补血药物。

可以选择补血活血的食物和中药：牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。

以前老一辈的人都有一个观念，每次月经期调理一下就好了，也会对女性的子宫和卵巢的功能有好处，当然对女性激素的分泌和器官的年轻化也有帮助。

月经初潮补钙很重要。

有些女生月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位的痉挛，严重时甚至全身痉挛，主要是因为卵巢还没有成熟到可以分泌雌激素，阻碍了钙的吸收和利用。所以女生在月经初潮前后的饮食中要特别注意补钙。

月经初潮后，随着卵巢发育的逐渐成熟，卵巢可以充分分泌雌激素，从而促进体内更多钙的吸收，使钙在体内停留时间较长，从而消除缺钙带来的各种不适。

如果经期需要补钙，可以多吃虾皮、牛奶、豆制品、贝类等含钙丰富的食物。另外，在吃的食物中放一些食用骨粉。这种骨粉因为吸收率高，补钙非常有效。

此外，雌激素的分泌与钙的吸收和利用密切相关。因此，应保证合成雌激素原料的供应，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、鱼和豆制品。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油和菜籽油。富含B族维生素的食物有肝脏、胚芽和谷物。

女生一定要注意自己的初潮，因为女性的身体还没有发育成熟。如果他们不能做好保健工作，他们的健康就会受到影响。学会做一个精致的女人。

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