四种行为很伤肾(男性最伤肾的四种行为)

四种行为很伤肾， 如果一个男人肾不好，那一定是他没有做好日常护理，导致了他的肾受伤。今天边肖就和大家一起分析一下男性的哪些行为会伤肾，希望能帮到大家。

男人有哪些伤肾的举动？

1.喝水太少

水是生命之源，身体的内脏包括血管都需要水来滋养。正常人每天需要喝1800ml的水才能满足需要。男性如果长期不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。长此以往，就会出现肾结石和肾积水。

2.过量饮酒

“喝饮料直接导致尿毒症，临床上比较少见，但是长期大量饮酒会导致肾脏不好，绝对不是危言耸听。”天津医科大学第二医院肾脏科医生杨虎介绍。市面上常见的饮料含糖量很高，而且添加了大量的化学物质。长期大量饮用饮料会使人发胖，甚至患糖尿病，而肾脏是主要的排泄器官。当化学物质通过肾脏时，它们会损害肾脏。碳酸饮料中还含有咖啡因，会导致血压升高，高血压是伤肾的重要因素之一。

3、酒后喝浓茶

男人见朋友吃饭，肯定不会喝酒。当他喝醉时，他会条件反射地喝浓茶来醒酒。其实这是无效的。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

4.吃太多肉

动物性食物中的饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。男性一般被认为是“食肉动物”，因为肉类中脂肪较多，可以增加饱腹感，有助于肌肉生长。但是如果你吃太多肉，也会损害你的肾脏。这是因为肉类食物含有丰富的蛋白质，长期摄入高蛋白会加重肾脏负担，甚至使肾脏长期“超负荷运转”，长期下去会对肾脏造成伤害。

男人补肾都吃什么？

1.黑木耳

中医一直认为黑木耳具有滋补强壮、清肺益气、补肾补虚、镇静止痛等功效。黑木耳也是治疗腰腿痛、肾虚气虚、痔疮出血、产后虚弱的常用处方药。

2，驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

3.黑枣

黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为，黑枣性温味甘，有补肾养胃的功效。

4.胆怯

鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的作用，是一种极好的滋补佳品。

现在你知道男人的哪些习惯会伤肾了吧。肾脏对男性的重要性不言而喻，护理工作一定不能落下。

四种行为很伤肾，以上就是本文为您收集整理的四种行为很伤肾最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。