月经初潮时的注意事项(月经初潮时的注意事项和饮食)

月经初潮时的注意事项， 月经初潮应该注意什么？这一点我们一定要准确理解，因为月经不调对每个人的身体都是有害的，所以我们要正确的预防和治疗。那么，月经初潮应该注意些什么呢？让边肖来告诉你吧。

010-35万女孩在11-14岁时会逐渐初潮，然后月经逐渐规律，生殖系统发育。女孩遇到初潮，父母要给她足够的关爱，打消孩子的顾虑，告知孩子相关注意事项，让她养成良好的生活习惯。我的经验分享给你。

1.消除孩子的心理负担。父母作为孩子最好的老师，要让孩子了解女性的基本生理结构，明白月经来潮是女性正常的生理变化，月经预示着女孩在逐渐长大。让孩子知道，月经不是羞耻和尴尬，不应该有心理负担。

2、注意经期卫生。来月经的女生往往行色匆匆，家长要引导孩子正确使用月经用品，教会孩子如何在经期保持得体的外表。月经期间不能坐浴。经期注意保暖，不要碰冷水，不要做过度的体育锻炼。

3、预防经期贫血。初潮时，女生月经量不确定，月经不完全规律，容易贫血。所以，家长要注意孩子经期的均衡饮食，多补充铁，多吃动物肝脏和血块，多喝红糖水。

月经初潮应该注意什么？

第一，家长和老师要对初潮女孩进行青春期生理和性心理知识的教育，让她们明白初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要为此担心，要让她们对初潮并发腰酸、嗜睡、疲乏、乏力有充分的心理准备，避免恐慌，增加心理负担。

第二，月经初潮期间，应避免参加剧烈运动、长距离骑车和跑步，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期要经常清洁，避免手淫，因为在这个阶段，身体抵抗力下降，如果不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生阴道瘙痒的发生率约为6.9%，其主要诱发因素与经期手淫不洁有关。

四、加强自我保护，做到优质卫生巾切不可贪小便宜，劣质产品更不能用消毒不严的普通卫生纸代替。

第五，注意休息，保证充足的睡眠时间，吃营养丰富，易于消化吸收的饭菜，有利于增强体质，恢复精力。

第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加游泳。

注意：如果经期出现下腹痛，可能是痛经，要去医院检查治疗。

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