生理周期紊乱怎么办(生理周期是什么意思)

生理周期紊乱怎么办， 生理周期紊乱怎么办？很多女性朋友会因为生理周期的紊乱而在生活中处处受阻，这已经成为她们心中的一道坎。下面小编就帮你度过这道坎，回归正常生活。

生理周期紊乱怎么办？

通常在月经初潮后1~2年内，女性生理周期不规律，之后会逐渐好转。月经血的正常颜色是深红色，其他的鲜红色、棕色、淡黄色都是异常的。

月经不调的原因主要有两个：器质性和功能性。首先是器质性原因，如果是孕妇，可能是流产、宫外孕、胎位异常、产后出血、宫颈异常等原因；如果是没有怀孕的女性，可能是炎症、肿瘤等原因。长期月经不调可能引发肥胖、糖尿病等诸多并发症。

炎症也会导致月经不调。子宫相关疾病包括宫颈糜烂、阴道炎、子宫内膜炎等。炎症转为肿瘤后，可能是子宫肌瘤、子宫息肉、卵巢囊肿、宫颈癌、子宫内膜癌，甚至是卵巢恶性肿瘤。中医认为，月经过多或过于频繁是由于人体内热过盛，转化为热，扰乱了冲任经络的正常运行。因此，加强子宫等脏器的功能，降低内热才是正确的治疗思路。

上升的内热，如压力和愤怒，可以通过减少肝脏、心脏和肺部的热量来改善。反之，如果月经量少且迟，则是由于肝脾心虚，子宫内气血积聚，或湿冷之气受阻所致。此时的治疗主要是祛湿，增强脏腑功能，促进子宫和盆腔的气血循环。月经前后尽量不抽烟喝酒，少喝咖啡、蒸桑拿、洗澡，注意小腹保暖。坚持做运动和瑜伽，调节呼吸促进全身循环。

如何做好经期调理

第一天：泡脚

虽然中医建议经期不要做足浴，但是如果你是月经量少，体寒的类型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经第一天泡脚，不用按摩，可以提高排毒速度9%~15%，有效减少痛经！而且这个时候可以帮助你更快的排出体内毒素，让皮肤红润。

第二天和第三天：熟练服用维生素。

这两天要格外注意饮食营养，多吃富含维生素和铁的食物，补充流失的血液必然带走的微量元素。另外，口服一些维生素补充剂和深海鱼油护肤品，对预防感冒和衰老会起到事半功倍的作用。

第四天：最及时的减肥方法

此时，你的身体正在奋力排除月经前激素水平过高而导致的积水。这时，你会欣喜地发现，即使只是快步走半个小时，身体出汗的速度也会比平时快很多，瘦身效果也会更加明显。

第五天：精油美化肌肤，调理肤色。

因为雌激素水平极低，也会让头发失去光泽，变得苍白。这一天，不妨用一些月见草、玫瑰、天竺葵等调理月经综合症、让气色更好的复方精油，将调理油闻一闻或涂抹在腰腹部，顺时针打圈按摩。

第六天：消除内部和外部使用的浪费。

此时新陈代谢全速运转，是排除体内废物和有害物质的理想时间。所以每天至少要喝两升水，使用具有排毒功效的护肤品，帮助皮肤毒素更好的代谢。

生理周期紊乱的原因很多，但大部分都是自己没有做好保健工作造成的。所以大家在生活中要做好护理，让自己的月经每次都能按时来，恢复正常的生理周期。

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