经期腹痛怎么办(经期结束后腹痛)

经期腹痛怎么办， 痛经怎么办？女性朋友对痛经的态度一定是深刻痛苦的，那么如何治疗痛经呢？下面小编就来和大家探讨一下。

痛经怎么治

1.营养疗法

痛经的人主要有腰足疼痛、腹痛、乳房胀痛等，平日应多吃富含维生素B1和B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。或者服用利他林F作为B1和B2的补充。但平日盆腔充血，小腹子宫卵巢疼痛的人，建议多摄入富含维生素C、e的食物。

2、饮食疗法

至于经期整个腹部疼痛的人，平日要特别注意饮食营养，少吃生冷油腻的食物，可以用维生素B群、酸奶、超家族等调理肠胃。贫血引起的痛经者常出现头晕或耳鸣、腹痛，可补充铁质、深绿色蔬菜或偶尔喝点白兰地，痛经可逐渐改善。

3.理疗

痛经时，有人认为用热水袋热敷腹部可以缓解疼痛。这种体质的人，平日可以多泡温泉或洗热水浴池，每次1小时左右，浴池时同时按摩脐部(约手掌宽)，对改善盆腔血液循环，消除瘀血(淤血)有很好的作用。不适合只在经期洗澡。此时可以将拇指按在两横指脐下的部位(此为中极穴)，一般10至20分钟，可缓解或消除痛经。

4，按摩疗法

痛经身体完全放松趴在毯子上，拉伸身体，双臂水平伸展，脚尖向内。让一个朋友触摸你背上的骨盆嵴，并轻轻地将其推向你的脚。大概每秒1-2次。注意来回推，不要画圈。

5.药物疗法

痛经也是一个很好的方法，比如维生素B6，可以缓解经期女性的紧张情绪。痛经女性可以口服维生素类药物缓解经前紧张。也可以适当吃点止痛药。当然，止痛药不能吃太多，否则会有一定的副作用。

痛经的预防著作有哪些？

对于女性朋友患有非疾病因素引起的痛经的情况，可以采取一些措施来减轻痛经的程度。

1，正确对待月经。你要知道，月经是一种正常的生理现象，不要过分担心自己，避免经期紧张恐惧的心理，保持愉快的心情，放松自己。

2、无论经期还是月经期，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。经期不要让自己着凉，以免加重痛经程度。经期可以喝一些红糖姜水，对痛经会有一定的调节作用。可以在小腹放一个热水袋，可以改善盆腔血液循环，缓解女性朋友的痛经。

3、生活要有规律，早睡早起，一定要保证自己的睡眠时间，良好的睡眠可以让自己的身体越来越健康，劳逸结合，不要给自己太大的压力，可以适当减轻自己的心理压力，月经前多吃一些容易多次消化的食物、蔬菜和水果，一定要保持大便通畅，以免加重痛经，经期不要做剧烈运动。

女性朋友只要养成健康的生活习惯，就不必害怕不期而遇痛经，告别痛经，让生活更轻松。你应得的。

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