少女青春期保健有技巧(少女青春期保健知识)

少女青春期保健有技巧， 青春期保健不仅能保持女孩的健康，而且对她们的成长起着关键作用。今天，我们来学习一下青春期少女的保健技巧。

青春期的女生应该如何护理？

1.保护卵巢

卵巢支配着女性的许多生理功能。女性进入青春期，无论是第一性征的出现，还是第二性征的暴露，都与卵巢的成熟有关。

女生要注意卵巢的以下情况：

卵巢肿瘤，尤其是生殖细胞肿瘤，好发于青春期少女。所以，女生一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带，就要警惕卵巢肿瘤，及早诊治。手术治疗时，如果是良性肿瘤，尽量保留卵巢。

不抽烟也不喝酒。研究证实，烟草能产生400多种毒物，如尼古丁、焦油、一氧化碳、砷、镉等。这些物质对卵巢有明显的毒性作用。长期大量饮酒会毒害卵巢，影响其生长发育。

注意阴部卫生，避免阴道炎，防止炎症性疾病累及卵巢。稳定你的情绪。如果心情不好，体内的酚胺分泌会增加，使卵巢的血流量减少，影响其发育成熟。

2.保护你的乳房

乳房发育是青春期女孩重要的第二性征。乳房主要由乳腺叶、脂肪和结缔组织组成。乳腺由乳腺导管、小叶和腺泡组成。

从生理上和审美上来说，一个女孩挺拔的乳房是她成熟的标志，也是她天赋之美，使她与生俱来的魅力倍增，是哺育后代的源泉。

然而，有些女生视美为丑，导致害羞，限制了发育，收紧了乳房，使乳房受到委屈。乳房的这种不公，是对女生乳房保健的一大误解。临床上发现，乳房小、扁平、乳头凹陷、产后无奶往往都是由于乳房发育不良造成的。事实上，它们往往与女孩的紧身胸衣密切相关。由于女生长期穿紧身内衣或胸罩，必然会限制乳房的发育，影响其血液循环和新陈代谢，使乳腺导管堵塞和阻塞，各种乳房症状便应运而生。为此，女生要注意乳房的以下保健：

首先，为了保护乳房不受创伤、挤压，保持美观，应该佩戴胸罩，并注意选择尺寸合适、质地柔软、弹性好、吸汗性强的布料或针织胸罩。其次，勤清洁乳房，勤更换内衣和胸罩，预防感染引起的乳腺炎。另外，女生不要盲目减肥，乳房发育不良者要注意加强营养和乳房按摩，以利于其发育。如果女生肥胖，要尽早减肥，预防乳腺癌。而且，从青春期开始，女生就要养成乳房自查的习惯，以便尽早发现乳房结节、肿块，一旦发现，要尽早就诊。

3.保护子宫

子宫位于腹地，有体壁屏障保护，有阴道口缓冲，应该不会受到伤害。然而，近年来，已婚妇女的不孕症、胎盘植入、子宫黏膜异位、宫外孕日益增多，而这一切中有相当一部分是婚前性行为和怀孕后随意流产的祸根。

女孩的子宫虽已发育，但其壁并不厚，子宫黏膜较薄。流产手术，尤其是反复流产，势必会使子宫壁变薄。因此，不仅流产时会发生子宫穿孔，婚后流产、分娩时子宫无力引起的难产、产后出血或胎盘植入也会发生子宫穿孔。

注意生活习惯

1、青春期女生不宜浓妆艳抹。

女人都爱美。现在随着时代的发展，很多青春期的女生为了让自己有更好的形象，也逐渐开始化妆。有些女生喜欢化浓妆，其实很不好，因为浓浓的化妆品会堵塞女生脸上的毛孔，阻碍皮肤的排毒，容易出现各种皮肤病。

2.青春期的女孩不应该穿高跟鞋。

目前市面上各种高跟鞋都有，细高跟鞋，坡跟鞋。穿高跟鞋可以让女性看起来更高，更好地展示身材。但是对于青春期的女生来说，穿高跟鞋确实比成年女性的危害更大。穿高跟鞋时，身体的重心全部被挤压到前脚的手掌里，容易导致女性的脚趾变形，尤其是青春期的女生处于长身体的时候，脚趾长时间被包裹在一个比较小的空间里，会导致脚趾变形，使女生的脚趾无法正常生长，影响身体健康。

3、青春期的女生不要随意减肥。

青春期的女孩逐渐开始在意自己的体型，尤其是在这个时期，身体在不断变化，比如突然长高了，乳房开始增大了，身体开始变得丰满了。面对这突如其来的变化，他们不知所措。有些女生开始害怕身体的变化，害怕自己总是长胖，开始通过不吃或者少吃来减肥。对于处于身体发育阶段的女生来说，节食会让她们营养不良，不利于健康成长。

4、青春期少女不宜束腹。

青春期的女孩身体逐渐发生了变化，最大的形态变化就是乳房开始逐渐增大。很多女生发育比较快，所以乳房长得比较早。这时候她们发现其他同龄女孩的胸部并没有那么大的变化，感觉和她们不一样。害怕被嘲笑，她们会想方设法“隐藏”自己的胸部。最简单的方法就是束胸，长期束胸会影响乳房的发育。

现在大家都知道青春期的女孩子应该怎么做好保健工作了。人生总会有各种各样的烦恼。保护身体健康，让成长顺利。

少女青春期保健有技巧，以上就是本文为您收集整理的少女青春期保健有技巧最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。