遗精怎么办(遗精过于频繁怎么办)

遗精怎么办， 由于缺乏现代教育，很多人不知道遗精是什么意思。遗精是年轻人生理发育成熟后自然发生的一种生理现象。他晚上出现的时候叫梦遗，醒着的时候叫遗精。遗精的原因很多，包括男性疾病、心理因素、生活习惯等。生理性遗精虽然对男性健康无害，但还是要及早治疗。以下是原因。

治疗遗精

自我按摩

分别以顺时针和逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

仰卧腹部、手臂和腿部抬起

取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿快速抬臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次可做24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，可以逐渐增加上述动作的重复次数。

提肛运动

坐在床上做缩肛的动作，看起来像是憋大便。每晚睡前做，每次可收缩48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气。动作要轻柔、缓慢、有节奏，用力要均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。

静态半蹲立桩法

挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弧度为120 ~ 140度)，保持头颈部挺直，向前看，双臂水平向前抬起，尽量向内夹住膝盖，同时保持姿势不变，使双腿、小腹和臀部保持高度紧张。半分钟后，走几步放松肌肉再做。想重复多少次就重复多少次。

冷水冲洗法

如果温度和环境允许，每晚睡前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。刚开始洗的时候时间不宜过长，体质较弱的人慎用此法。(参考网站：健康前线)

遗精怎么办，以上就是本文为您收集整理的遗精怎么办最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。