女孩初潮应注意什么(女孩初潮应该注意什么)

女孩初潮应注意什么， 月经初潮要注意什么？这是所有女生都应该考虑的一点。做好生活细节，不要因为初潮而不知所措。让我们来看看吧。

月经初潮注意事项

第一，注意清洁。经期保持外阴清洁，每天用干净的温水清洗外阴。由前向后洗，不要由后向前洗，以免将肛门附近的污垢或细菌带到阴道口。千万不要在浴缸里洗澡或者游泳。卫生巾要勤换，因为积聚的经血会刺激外阴皮肤，引起炎症感染。经期出门要带卫生巾。

二、月经前后注意劳逸结合，不要太累，不要剧烈运动。一定不要熬夜，作息规律。如果经期遇到体育课或者运动会，最好向老师请假，不要从事过度剧烈的体育活动。

第三，饮食适度，经期要注意饮食的自我管理。因为经血消散，经期需要更充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化。寒冷引起的血液凝固容易引起痛经，以及月经过少或突然中断。不要暴食辛辣、芳香、干燥、有害的食物和生冷食物。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。经期不要喝浓茶咖啡，少吃巧克力。

第四，不要乱用药。女性在月经期间有轻微不适，可在月经后消失，一般不需要药物治疗，以防干扰其正常进程。如果长时间腹痛难忍或出血过多，就需要找医生检查诊断。不要自己吸毒。

初潮适合吃什么？

1.红糖水

很多女生平时手脚冰凉。当她们来月经时，这种情况会加重，甚至引起痛经的症状。那么女生月经初潮适合吃什么呢？不妨喝点红糖水，可以促进血液循环，从而使身体变暖，经血排出顺畅，可以预防痛经。

2.猪肝

女生来月经的时候会流失一部分血液，尤其是月经量大的女生。如果她们每次来月经经血量都比较大，就容易引起贫血。这种情况下，建议在经期吃点猪肝，可以起到补血的作用，从而预防缺铁性贫血。

3，香蕉

女生月经前后，脾气会很大，容易烦躁。在这种情况下，你不妨吃一根香蕉，因为香蕉中所含的维生素B6具有镇定情绪的作用，可以消除不良情绪，让你拥有好心情。

4.贻贝

贻贝蛋白质含量极高，有“海中之蛋”的美誉。贻贝富含必需脂肪酸，可以保养皮肤，降低胆固醇。中医认为，贻贝能补益肝肾，益精血，能治疗各种体虚。

现在女性月经初潮护理怎么做？女生不仅要从日常生活细节入手，还要在饮食上下功夫，好好面对你的第一次月经，这样生活才能更无忧。

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