戒掉手淫的方法(戒掉手淫的方法)

戒掉手淫的方法， 适当的自慰对身体有好处，但是如果长期无节制的自慰，会对身体造成很大的影响。那么，有哪些戒手淫的方法呢？

: 1.戒手淫第一招：充分认识手淫的危害。

正是因为很多人没有清醒地认识到手淫的危害，才反复“犯错”而不改。事实上，手淫成瘾不仅会严重影响注意力、记忆力等。引起失眠、多梦、疲乏无力，还容易引发前列腺疾病，导致阳痿、早泄、腰酸乏力，严重影响生育能力。此外，如果青少年在发育过程中开始手淫，也会造成身体发育严重，导致身材矮小。所以，我们不应该等到有了病才后悔，而应该及时认识到手淫的危害，从而警醒自己，戒掉手淫。

2.戒手淫。第二招：“戒酒戒人视频”

喝酒容易乱，喝多了容易“开窍”，所以戒手淫的时候别忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中要避免与手淫成瘾者相处，注意不要看色情视频和读物。只要他们不接触，不思考，不幻想，他们的欲望就会远离你。

3.戒手淫第三招：转移注意力。

当“邪恶”的念头来临时，不要让自己继续幻想。你应该及时停止“坏念头”，做些别的事情转移注意力，比如玩游戏、看书、做点吃的。最好能找到自己的人生兴趣。如果找不到，就多读一些健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

4.戒手淫第四招：从生活细节入手。

注意生活中的细节，避免触碰自己的生殖器官，引起幻想。比如晚上睡觉最好穿上睡衣，这样就不容易碰到身体的关键部位；洗澡的时候不要对着镜子自我欣赏。洗澡时间最好不要超过10分钟。

5.戒手淫第四招：避免独处。

不要总是待在寝室里做个好男人，做个宅女。多出去走走，和朋友交流，聊天唱歌，参加运动，用正确的方式释放自己，发泄压力。

有很多方法可以戒掉手淫。我们应该意识到手淫对身体的危害，并尽快改掉这个坏习惯。

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