卵巢保健怎么做(4个妙招助你养出好卵巢)

卵巢保健怎么做， 青春期女生需要做卵巢保健吗？答案是肯定的，那么青春期的女生应该如何做好卵巢保健呢？今天，边肖将和大家好好认识一下。

保护少女卵巢的方法

卵巢是女性生殖器的重要组成部分，在生殖和维持女性性特征方面起着特殊的作用。卵巢在女人一生中必经青春期(13-18岁)和更年期(45-55岁)。青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛的时期；更年期是卵巢退化和功能下降的时期。在这两个时期，卵巢容易受到体内各种因素的刺激而发生卵巢肿瘤。尤其是青春期，细胞增殖迅速，更容易受刺激产生肿瘤，所以女性青春期是‘多事之秋’。

有腹部包块或以下情况的女生，不要因为害羞而不愿看妇科。因为专科医生通过专门的病史询问，详细的体格检查，b超，激素测定，并不难做出诊断。如果是卵巢良性肿瘤，手术切除效果很好；如果是恶性的，应尽早手术切除，同时辅以放疗或抗癌药治疗，以达到根治的目的。

女性卵巢保养的6个小技巧

1.多补充叶酸。

女性应该多吃富含叶酸的食物，叶酸可以大大降低女性卵巢癌的发病率。经常吃富含叶酸的食物的女性比很少吃叶酸的女性患卵巢癌的风险低74%。叶酸其实是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜和柑橘类水果中都有，所以生活中可以大量食用这类食物。

2、多补铁。

因为很多女性在经期会因为经血流失而贫血。为了缓解这种情况，一定要多注意补铁，这样才能避免经前综合症。月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。因此，经期多吃菠菜、动物内脏等含铁量高的食物，可以大大加深卵子在体内的存活率。

3，适量喝点红酒

据说女性每天喝一杯红酒可以大大提高自己卵子的活性。这是因为他们红酒中的多酚可以让他们的卵子更健康，而白酒中的多酚含量只比红酒低10%，这也是非常健康的选择。还要注意的是，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，所以还是少喝为好。

4.多吃富含蛋白质的食物。

在生活中，一定要养成良好的饮食习惯，经常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物。这些食物富含植物雌激素，这些雌激素的摄入正好可以弥补女性雌激素分泌不足带来的问题。在医生的指导下，可以服用滋补肝肾、滋养气血的药物，如何首乌、熟地黄、黄芪等。

现在你知道怎么给女生做卵巢保健了吧。给女生做卵巢保健，可以为她们的身体打好基础，让她们更健康的成长。

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