男人怎么提高性生活时间(男人怎么提高性生活时间)

男人怎么提高性生活时间， 对于很多男性来说，缺乏持久的性生活已经成为了硬伤，那么有什么办法可以改变这种情况呢？下面就一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

如何提高性能力

1.自信

相信你的性功能是正常的，强大的，有生育能力的。精神上立于不败之地，对于中年人来说往往至关重要。自信和信心是一个坚强的人的根本，所以一定要坚定的相信自己！

2.饮食营养

适当多吃海鲜，因为海鲜含有较多的“锌”，有利于增强性欲。锌是精子中重要的微量元素。如果缺锌，精子的活性会大大降低。性功能也会大大降低。男同胞注意补锌！

3.定期锻炼

慢跑或散步，重点锻炼下半身。性功能升降的“关键”在于腰和脚。健身专家介绍了一套“性爱锻炼法”，每个动作都能锻炼出性爱所需的肌肉。遵循以下方法，你会感到身体上的舒适和精神上的愉悦，并使你的性交肌肉变得结实有力。

4，保持你的野心

对工作要有进取心和热情。有些人向往退休后的舒适生活，满足于抱孙子，所以性征提前老化是必然的。就算退休了，也要找一些能引起兴趣爱好的公共事务。虽然作者还没有退休。但是我已经想好了退休后要做什么。总是雄心勃勃。

三个字：远离性衰退

第一句：性无止境。

性生活是人类的正常天性。正常的性生活使男欢女顺，阴阳和谐，有益身心健康。《遵生八笺》云：“黄帝说一阴一阳为道，阴阳为病，阴阳不和。如果春天没有秋天，冬天没有夏天，和谐就是神圣的调整。人与人之间无法达成一致，却又满足于保守秘密，天真无邪。也就是说，男女之间的性生活是一种正常的生理现象。单身(也就是偏柏杨)会让人心情不好，甚至产生各种疾病。人生之道，不在于男女没有交媾，而在于不过分，不要白白发泄自己的本质，这样才能保护自己的清白。

第二句：性生活要禁忌

醉酒，路过他，愤怒，恐惧，未愈的金疮，新的疾病等。都能损害身体，甚至引发各种疾病，所以要避免。过食房室，使血气紧张，溢而浸润大肠，有时便血腹痛，病名为肠隐窝；在愤怒中尽力做爱，精气耗尽，导致生痈；惊惧入室，阴阳虚弱，昏厥出汗，盗汗，积劳成疾，旅途劳顿入室，为五劳损。

第三句话：性生活不要过早和过度。

男人到了八岁，肾气开始充实。十六岁，肾气十足。他以肾精为基础，在生殖功能上能促进天癸的产生。精华溢出，就可以泄了。两性发生关系，就可以生孩子。但是这个时候靠血，过早的性生活，甚至房事过度，都会损伤精气。就像花园里的花，长得早就先枯萎了。过早的性生活影响其他脏器的生长发育，甚至引发各种疾病。

如果你想维持性生活的持续时间，你必须注意你的健康。多做运动可以预防很多疾病。希望大家能够重视。另外，一定要节制，避免性生活过多。

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