预防男性不育(中国动物疫病预防控制中心官网)

预防男性不育， 男性不育一直是男性最大的疾病，很多男性都会患上。不孕症很难治疗，所以为了我们的健康，我们应该及早预防。我们应该如何预防我们的疾病？首先要做的是闭上我们的嘴。

俗话说“病从口入”。很多疾病都是因为吃了不干净有害的食物引起的。但很多人不知道，性功能障碍和不孕不育也与饮食密切相关。所以，为了减少不孕不育的发生，一定要严格守口如瓶。

男性专家建议，首先，一定要控制烟酒。因为过量的烟酒会通过影响附睾功能，干扰精子DNA，从而阻碍男性生殖功能。有些食物也会影响精子生成，如芹菜、芥蓝、荸荠、棉籽油等食物。长期食用会导致精子数量和质量下降。其次，偏食、营养不足、营养过剩也会影响生育。饮食中的氨基酸、维生素和微量元素与精子的产生、成熟和运动密切相关。如果缺乏这些物质，精子产量和精子活力就会降低，导致不育。

再次强调，不要长期食用被化学物质污染的食物。食品包装袋和洗涤剂中广泛使用的化学物质，以及被化学除草剂、农药、杀菌剂或铜、锰、铝、镉、铅等重金属污染的食品，都可能影响精子的生成和发育，导致不育。另外，注意不要吃太多海鲜。随着环境污染的日益严重，近年来海产品中的汞含量不断增加。过量食用海鲜会使有害物质在体内长期积累，不仅影响精子的活动和数量，还会损害身体。

知道了以上知识，在日常生活中，我们要做好嘴巴的“守门人”。少吃或不吃不利于生殖健康的食物；纠正偏食的习惯，做到饮食均衡，保证维生素和微量元素摄入充足。建议男性多吃番茄、西瓜等富含番茄红素的食物，以及西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜，每天吃适量的瘦肉和鸡蛋。

男科专家提醒：男性朋友也要注意不要营养过剩，因为营养过剩往往会导致肥胖，尤其是在青春期。脂肪沉积会使垂体后叶变胖，影响垂体功能，减少雄性激素释放，睾丸萎缩，阴茎不发达，可能导致成年后不孕。

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