经期补血汤(经期不能吃什么)

经期补血汤， “月经”是女性特有的生理现象，月经来潮时会大量失血。及时补血对女性的健康非常重要。那么，女性经期如何补血呢？专家指出，女性在经期可以吃一些补血汤，不仅可以补血还可以美容养颜。

1，益母草香附汤

原料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱5根。

制作方法：将大葱捣碎，与鸡肉、益母草、香附一起放入水中炒熟。喝汤吃鸡。

功效：适用于痛经，可以提亮肌肤。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。

做法：将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸。

功效：具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

3、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克，红枣10枚。

做法：黑木耳洗净，红枣去核，加适量水，煮半小时左右。

功效：黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

4.猪血汤

猪血被人体摄入后，其铁吸收率可达22%以上，而且猪血中的脂肪含量很低，每100克猪血中只有0.4克脂肪，这无疑解除了追求苗条女性朋友的后顾之忧。猪血的制作方法有很多种，可以炒，也可以煮，最常用的是煮汤。

做法：猪血500克，洗净，少量葱、姜、黄酒，放入锅中煸炒，加适量水煮沸至熟，加少量盐、味精即可食用。

功效：猪血虽然效果好，但也不是越好越好。经期每天吃150-200克为宜，平时每周吃2-3次即可。

5、黑豆蛋酒汤

材料：黑豆60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。

做法：黑豆和鸡蛋一起水煮。

功效：具有调中、降气、止痛的作用。适用于妇女气血不足引起的痛经，具有养血润肤的功效。

6、人参竹鸡汤

材料：竹丝鸡1只(约750克)，瘦肉150克，黄芪30克，党参30克，去皮红枣10枚，生姜3片。

方法：1/将竹鸡切丝，洗净，剁碎，瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。2/红枣。黄芪党参洗净3/将所有食材放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再文火煮2小时调味。

功效：补气养血，适用于平时体弱贫血，或患有产后疾病，症见倦怠乏力，气短细弱，饮食减少，面色苍白，舌质淡胖，脉细数者。

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