青春期女孩月经常识科普(青春期女孩应该注意哪些经期卫生)

青春期女孩月经常识科普， 青春期女孩对月经不太重视，不知道月经是否正常，往往会引发一系列生理疾病。今天边肖就带大家看看青春期的女生来月经应该注意什么，希望能帮到大家。

女性月经初潮的时间因人而异，这与一个人平时的饮食、性早熟的心理发展、生长环境等有很大关系。女性月经来潮主要由子宫内膜脱落引起，月经周期多在22天至30天之间。从青春期开始，卵巢中的卵细胞逐渐成熟并排出。同时，卵巢分泌雌激素和孕激素，促进子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育创造条件。如果卵子没有受精，卵巢的雌孕激素分泌会迅速减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。

很多青春期的女生担心自己月经不准时，会出现月经不调。有的一个月来一次，很正常，有的两个月甚至半年来一次。其实这都是正常的。女性生理发育初期月经初潮的到来不是一朝一夕的事情。在发育过程中，身体需要不断调整，导致女性月经不调的发生。18岁以后，女性的月经会逐渐正常。

专家提醒：

女性在经期要有严格的生活态度，不能随意碰冷水和冷饮。虽然目前对身体没有伤害，但是妇科病的发生和大川在经期不小心造成的血液滞留有很大的关系。青春期可以看一些经期保健的书籍，加强对月经的正确态度。

经期保养

1、保持外阴清洁

清洗外阴时，不要将下体浸泡在水中。防止脏水渗入阴道。不能用脚巾和脚洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。排便后使用卫生纸时，应擦拭右前后，以免将肛门周围的细菌带到外阴。

2.适当控制运动量

经期注意休息，保持充足的睡眠，增强身体抵抗力，避免剧烈运动和重体力运动。如果女学生在经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

3、月经期要注意选择可靠的卫生巾。

月经初潮后的女生要准备好卫生巾，经期要及时更换。

: 4.注意饮食卫生，加强营养。

经期吃点容易消化吸收的东西。如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，防止炎症。不吃生冷辛辣食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

5、做好月经周期记录。

通过记录，可以观察自己的月经是否规律，也可以做好月经前的准备。如果月经没有按日期来，要及时去找医生查明原因。

6.保持乐观稳定的情绪

女生在月经期间，往往会因为一些身体上的不适而感到烦躁、易怒或抑郁，如乳房胀满、腰酸背痛、腹胀、头痛等。情绪波动反过来影响月经，有时甚至导致月经不调。保持良好的心情，自我调节情绪，可以减少经期的不适，预防月经失调。

青春期女生来月经也是一个需要注意的问题。毕竟身体还在发育阶段。做好经期护理，就是对自己最大的负责。最后，祝你生活幸福。

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