女人为何要补血(女人为什么需要补血)

女人为何要补血， 女性每个月都要经历一次有规律的“失血”。抱着丢了就补回来的想法，很多女性会在月经过后补回来。各种进补方法能否弥补流失的血液，让身体快速恢复正常状态？

一、女人为什么需要血？

从生理上讲，女性容易血虚，就像人们经常听到中医说的：一个女人气血两亏，有人失气也是常事；一个人如果失血，必然会造成气虚。因为所谓“气”就是把血液带到人体的各个部位，而血液是气的物质基础。用中医的话说就是“气行则血，气停则血瘀。”也就是说，血虚、血虚会使人易患多种疾病。所以女性一定要补血，而且从某种意义上来说，补血是一辈子的事情。

女性在小女孩时，常因月经失调和功能性子宫出血失血过多，血红蛋白和红细胞计数下降，出现头晕、焦虑、气短、食欲不振、失眠、多梦、面唇苍白等症状。

女性在十月怀胎时，不仅需要足够的血液来滋养自己，胎儿也需要依靠母亲的血液来支撑，所以大部分孕妇都会出现贫血、厌食、头晕、脸色苍白等症状。但是，当女性在分娩过程中失血过多或在引产或流产过程中导致失血过多时，更容易因贫血而引发各种疾病。严重的贫血，还会出现过早的皱纹、白发、牙齿脱落等症状。而产后哺乳，母亲需要更多的血液才能变成乳汁。

女性到了更年期，由于肝肾不足，心肾不和，会出现月经量过多或紊乱，潮热出汗，胸闷头晕，腰酸骨痛等一系列问题。

二、女性补血的误区

1、贫血好转停止补铁。

贫血的人遵医嘱补铁，看到贫血情况好转或稳定后就停药，也是不对的。这会导致贫血的复发。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血稳定，然后继续服用铁剂6 ~ 8周，补充体内储存的铁。

2.多吃肉对你的健康有害。

有些女性误导一般广告说肉类有害健康，只注重植物性食物的保健作用，导致富含铁的动物性食物摄入过少。事实上，动物性食物不仅含铁丰富，而且吸收率高达25%。但植物性食物中铁的吸收率很低，约为3%，原因是食物中含有的植酸盐和草酸盐的干扰。所以忌食肉类容易引起缺铁性贫血。在日常饮食中，水果蔬菜和肉类的摄入要均衡。

3、鸡蛋和牛奶更有利于贫血。

牛奶营养足够，但铁含量很低，人体吸收率只有10%。例如，如果父母忽视添加辅食，用牛奶喂养的婴儿经常会引起缺铁性贫血。蛋黄有利于补铁。蛋黄含铁量虽高，但铁吸收率仅为3%，不是补铁佳品。鸡蛋中的一些蛋白质会抑制身体吸收铁。所以，虽然女性常吃的这两种食物营养丰富，但是光靠它们来补铁是不够的。而动物肝脏不仅含铁量高，吸收率也在30%以上，适合补铁。

4.蔬菜水果对补铁没用。

很多人不知道，多吃蔬菜水果对补铁也有好处。这是因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，有利于其吸收。

5、红糖有很好的补血作用。

民间一直流行红糖水可以补血。女性在经期和产后经常喝红糖水补血。但专家指出，红糖水并不具备民间传说中补血的神奇功效。专家说，红糖不具有“益气养血”、“促进子宫收缩、排出产后瘀血”的神奇功效

对于女性来说，过量饮用咖啡和茶可能会导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的单宁酸和咖啡中的多酚类物质能与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收。因此，女性应该喝足够的咖啡和茶，每天一两杯就够了。

第三，女性一定要有补血的食疗药方

1.何首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先将制何首乌煎煮取浓汁，去渣，加红枣、粳米煮粥，加适量红糖，再煮一至二次。又热又暖和的衣服。首乌忌铁器，煲汤煮粥需要用几口锅或者搪瓷锅。

功效：补益肝肾，养血调虚。

2、鸡蛋2个，取蛋黄打散，用少许盐煮开，放入蛋黄中煮熟，每天喝两次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。当瘦身已经成为都市生活的主题，另一种营养缺乏症却以不可思议的速度俘获了现代家庭中最小的成员，这就是缺铁性贫血。

3、猪肝150克，菠菜。猪肝洗净切片，拌入淀粉、盐、酱油、味精，放入油锅与焯水的菠菜一起煸炒，或猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟，加入菠菜，加入米饭，吃肝，吃菜，喝汤。

功效：补铁适合缺铁性贫血的孩子吃一顿“补血菜”。

4、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。一起煮粥，趁热温服。

功效：养心健脾，滋补强壮。

5、鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。将羊骨洗净粉碎，加水熬汤，去渣，与粳米煮成粥。吃的时候，适量的米饭拌上温热的衣服，10-15天为一个疗程。

女人为何要补血，以上就是本文为您收集整理的女人为何要补血最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。