女性生理期饮食：来例假能吃梨吗？(女性月经期间能吃梨吗)

女性生理期饮食：来例假能吃梨吗？，

网友提问：半年前月经推迟，肚子开始疼。我也是每次都便秘。每次都吃梨缓解便秘，可是这几天怎么听说不能吃梨了？专家月经期间真的不能吃梨吗？

就这样，爱两性的专家说，经期可以吃梨，但是不能吃太多，因为梨是寒性食物，经期不宜多吃寒性食物，会引起经期疼痛。月经期间禁止吃凉的和冰的食物。平时习惯喝凉开水的人，月经期间一般不容易吃水果和寒性食物。但由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯吃寒性食物的人，在经期可能会对寒性食物不适应，出现恶心、腹痛等反应，应避免食用。

未来一段时间适合来月经吃什么？

1.研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的不适。

2.如果腹部不舒服，可以将姜末切碎，洗入红糖水中饮用，效果不错。

3.多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。摄入一定量的各种动物的蛋及蛋制品、肉、肝、豆制品、植物油。

睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾较多)，并在牛奶中加入一勺蜂蜜(蜂蜜富含铁)。

5.经期要补血。是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期理想的保健食品。

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