女性生理期饮食：月经期可以吃红枣吗？(女生月经期间量多可以吃红枣吗)

女性生理期饮食：月经期可以吃红枣吗？，

网友问题：我平时比较喜欢吃红枣。我通常煮它们，煮粥的时候放在米饭里。感觉最近气色好了很多。我这些天来月经了。我怎么感觉有点重？是吃红枣的影响吗？不知道经期能不能吃红枣？

两性都爱的专家说，经期吃红枣可以帮助女性调理月经，这是好事，但不是每个女性都适合经期吃红枣。

哪些女性不适合吃红枣？

经期补血是每个女人都会做的事情。有老年人说经期多吃红枣可以调经，但不是每个女性都适合经期吃红枣。容易腹胀的女性，经期不能吃红枣。第二类水肿的女性，经期不能吃红枣。

大枣有补气养血的功效。月经来潮期间适当服用大枣可以缓解疼痛，但中医专家提醒，部分女性经期服用过多大枣可能会增加月经量，所以大枣不是人人都可以吃的！

除了经期不吃红枣，女性还不应该吃以下食物：

1.月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食。

2、辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩而引起经血过少甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，就会出现痛经或月经失调。

3、有很多喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期间，会出现疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。

4.女性在月经来潮前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经来潮前，孕酮会增加，容易出现水肿和头痛。月经前10天吃低盐食物，上述症状不会出现。

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