生理周期提前要怎么调理(血压高怎么调理才会降)

生理周期提前要怎么调理， 生理周期的提前，往往预示着身体出现了一些问题。只有调理好身体，生理周期才能恢复正常。今天，边肖就来看看如何提前调整生理周期，希望对大家有所帮助。

可以通过这种方式提前调整生理周期。

1、不宜过度运动。

如果女性朋友有月经提前的症状，特别是经期，不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

2.避免辛辣食物

老是来月经早的朋友，一定要少吃辛辣的食物，如辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等。其他热性食物，如羊肉、狗肉、酒等食物也要注意。这些食物有促进血液循环的作用，经期不宜食用。

3、注意保持愉快的心情

保持愉快的心情对月经的准时很有帮助。如果一个人经常处于精神焦虑和精神紧张的状态，专家指出，这会影响女性的内分泌，导致内分泌失调，所以会造成女性朋友月经提前。

4，通过饮食调节月经提前

a、干芹菜500克，加水1000毫升，煮沸成500毫升。每日一剂，常以饮服。具有清热凉血的功效，可用于血热型经前综合症。

b、绿茶，红塘，适量，先煮一碗浓茶，去渣后，放入调合物中饮用。月经前，每天服用2剂，连续服用几天。可清热调经，用于月经初潮血量过多者。

c、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切块，羊肝切片，铁锅煸炒，随餐食用。每日一剂，月经前5-6剂。能养肝、温肾、涩精，用于肝肾不足引起的月经初潮。

d、芹菜连根(洗净切碎)120克，粳米100克，熟牛肉末10克。前两种口味的粥都煮好了。煮熟后，加入牛肉末，略煮。月经前，早晚两次温服。具有清热、凉血、补虚的作用，可治疗血热型经前期。

如何防止生理周期提前

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激上火的东西。气血不足的人一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并避免吃生冷的水果和蔬菜。

2.多吃新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花芽)。一枝蒿、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚子、梨、梨、绿豆、甲鱼等实热证的人可以选择。乌鸡、海参、淡莱、榛子、莲子等。具有补气益肾的作用，体质虚弱者可选用。

3.保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期间出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或忧郁是正常的，不必过度紧张。

生理周期提前，说明身体有一定的问题，所以如果遇到生理周期提前的情况，一定要做好调理，尽快回到正常的生理周期，才会更健康。

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