男性不育生活中应注意哪些饮食习惯(和有乙肝的人一起生活要注意什么)

男性不育生活中应注意哪些饮食习惯， 在日常生活中，一些男性有吸烟、吸毒、酗酒、滥用药物、婚外性行为和性病等不良习惯，影响男性激素的分泌，使人体内环境紊乱，伤害性腺和生殖道，诱发阳痿或性欲减退、精子畸形，最终造成男性不育。男性不育患者数量庞大，对患者危害很大。除了积极治疗，还要注意饮食。

1，多吃青菜和鸡蛋

绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果有利于精子细胞的生长。研究证明，大蒜能迅速增强性欲，促进男女生殖器的血液循环，刺激感情。每天吃900mg大蒜可以达到最好的效果。

2.鸡蛋中含有的物质可以有效提高性欲。

患者应尽量不挑食，做到营养搭配均衡。每天吃大量富含维生素和矿物质的蔬菜水果，会促进性激素的产生。

3.海鲜是个不错的选择

海鲜富含锌。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必需成分。锌是男人需要的一种重要元素。如果缺锌，会导致性欲低下，精子数量少，甚至阳痿。男性每次射精，含锌量约为5毫克，是每日锌摄入量的1/3。所以，性生活越频繁的人，需要补充的锌越多。

4，适量饮酒和饮料

男性要控制酒精和饮料的摄入量，多喝可乐、巧克力、咖啡等。完全正确。过量摄入会抑制中枢神经系统的长期兴奋，从而抑制精子生成。

5，多吃富含维生素的食物。

E对血管的恢复有一定的作用，所以常吃富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张的症状有一定的作用。富含维生素E的常见食物有玉米油、花生油、芝麻油等。但水果等非绿叶蔬菜中维生素E的含量很少。莴苣、卷心菜和花椰菜是维生素e含量较高的蔬菜。

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