青春期男孩吃豆腐或导致肾亏(青春期男孩吃豆腐或导致肾亏)

青春期男孩吃豆腐或导致肾亏， 豆制品含有丰富的蛋白质，对人体有很大的帮助。但是如果青春期的男孩吃太多豆腐，他们最终可能会肾虚。你惊讶吗？

青春期吃豆腐的男生容易肾虚。

首先，中医认为豆腐等豆制品多为寒凉之品。因此，胃寒乏力、脾肾两虚、阳虚泄泻、遗精遗精频繁的男性不宜多食，以免加重肾虚阳虚症状。

其次，肾功能不全的男性也要少吃豆制品。与动物蛋白相比，豆制品中含有大量的植物蛋白。如果吃得太多，必然会增加体内产生的含氮废物，增加肾脏负担，使肾功能进一步下降。因此，肾功能不全患者应少吃豆制品，增加动物蛋白的摄入，以减轻肾脏负担，避免体内非蛋白氮的堆积。

英国最近的一项研究也表明，大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，适当补充大豆异黄酮可以预防中老年男性的骨质疏松和前列腺疾病。但是，在青春期，男性往往食用大量豆制品，摄入过多的植物雌激素，会影响第二性征的发育，使其外表变得暗淡或女性化，还会造成精子质量下降，导致日后生殖功能障碍。

男生在青春期如何正确饮食

男孩在发育过程中的食欲比女孩更强，饭量也更大，所以谷类食物的摄入对他们来说非常重要。谷物包括大米、面粉、小米、玉米和红薯。它们是人体热能的主要来源，并能供给一定量的蛋白质、无机盐和B族维生素。谷类食物来源广泛，价格低廉，是我国青少年日常饮食的重要组成部分。

一般来说，13-17岁的男性青少年每天吃的主食不能少于500克，否则时间长了会带来不好的后果。男性青少年在青春期身体生长迅速，体内所有组织、器官、肌肉都相应发育，因此也需要大量的优质蛋白质。动物性食物如鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋和奶制品是蛋白质中最好的米源。根据我国的实际情况，如果动物性食物不能每天充分供给，就要利用我国丰富的大豆资源，从大豆中吸收植物性蛋白质，以保证青少年每天的蛋白质需求。因此，经常摄入豆制品不仅可以改善膳食结构，还可以增加营养，而且来源非常经济。

青春期男性不仅要吃谷类和动物性食物，还要注意多吃海鲜、蔬菜和水果。因为男生在青春期骨骼发育迅速，要多吃富含钙、磷等矿物质的食物，如虾皮、海带、乳制品、豆制品等。此外，他们每天应吃400 ~ 500克新鲜蔬菜，以保证维生素、矿物质和纤维素的摄入。

有些男生胃口很好，偏爱肉类油炸食品，尤其是高脂、高糖、高蛋白的食物，如炸鸡、汉堡、三明治、冰淇淋等。但是长期吃这种快餐对身体有害，暴饮暴食也会伤害脾胃。

男生青春期要调理饮食，不要偏食。对身体的许多影响是肉眼看不到的，但将来会逐渐反映出来。最后，希望大家爱惜自己的身体。

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