来例假肚子疼怎么办(来例假的时候肚子疼怎么办)

来例假肚子疼怎么办， 到了经期，很多女性都会肚子疼，对正常的生活和工作影响很大。可以采取一些有效的方法来缓解。那么，经期肚子疼怎么办？

1，腹部保暖

保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。

多喝热凉茶或热柠檬汁。

2喝红糖水，如果含有生姜就更好了，可以帮助缓解一些疼痛。

(3)找一把辣椒，碾碎。加水烧开，将花椒放入锅中，同时切一些姜片，两次烧开后停火。倒入杯中，在水温合适的时候喝一口。

洗澡：将1杯海盐和1杯碳酸氢钠加入温水罐中浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

将热敷垫或暖水瓶放在腹部几分钟。最好不要直接挨着皮肤。热水容易烫，可以直接透过内裤放。

6买个保暖贴，贴在小腹和腰部。隔着衣服贴就行了。

吴红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆熬制糖水饮用，补血活血。所谓痛不可通，通了之后就会缓解很多。

2、适量运动

月经前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。练瑜伽，做瑜伽有放松的作用。

弯曲你的膝盖，坐在你的脚跟。保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。

双手跪在垫子上，双脚微开，双腿呈90度，背部放松。吸气时，弯曲臀部，拉伸下巴，保持这个姿势呼吸10次左右。呼气，收腹，拱背低头，停留10次左右呼吸。此操作已完成。

双脚并拢，双手放松放在大腿上，脚跟向外推出贴在地上。抬头挺胸，抬起手臂。眼睛盯着手掌的跟部，随着手掌的变化移动视线。向后呼气，双腿向前，脚跟向外。然后双手向下弯曲，双手抓住脚趾。如果你的手抓不住你的脚趾，你可以抓住你的小腿。双臂向两侧弯曲，背部尽量弯曲。然后俯下身子。一直保持背部伸展，最后低着头，把额头抵在腿上。

3.吃止痛药

服用阿司匹林可以缓解经期疼痛。当月经疼痛开始时，用一些牛奶或食物(1片)服用，以免伤害胃，继续服用，直到月经疼痛消失。

服用避孕药可抑制卵巢排卵达到镇痛作用。但禁止服用过多的避孕药。过度使用避孕药会导致月经推迟。

疼痛较重时，可服用艾嘉(扑热息痛巴布剂)、芬必得、曲安奈德等镇痛药物。这些药物一般能迅速缓解疼痛，保证正常的工作、学习和生活。

4.其他人

经期肚子疼的时候，可以给自己盖上被子，躺在床上好好睡一觉。充足的睡眠可以减轻一些疼痛。

避免太甜或太咸的垃圾食品，会使人胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。

假期出现腹痛，这些方法都有非常好的缓解效果。此外，还要找出例假引起腹痛的原因，积极预防。

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