影响生理周期的因素有哪些(月经周期的影响因素)

影响生理周期的因素有哪些， 女性的生理周期受生活中很多因素的影响。只有了解这些因素，我们才能使我们的身体更健康。下面我们就来看看影响女性生理周期的因素，希望对大家有所帮助。

影响生理周期的因素

因素一：营养不足会影响月经周期，比如节食减肥，会导致体内营养不足，从而导致月经推迟。

因素二：当外界环境和条件受到影响时，月经周期也会发生变化，比如天气突然变冷或突然变热。或者说个体的生物钟变化是徒劳的，根本没有规律可言。这些都可能影响月经周期，造成月经紊乱。

因素三：情感和精神原因。比如情绪一直很低落，很失望，这些情绪会直接影响中枢神经系统的正常工作，中枢神经系统会受到影响，所以月经周期也会受到牵连，导致周期紊乱。

因素四：内部原因。比如身体的一些疾病，如生殖器官的局部炎症、肿瘤和发育异常、内分泌失调等。都会影响月经周期，从而导致月经提前或推迟。

如何调节生理周期

1.注意保暖。

月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，避免感冒。

2.注意卫生

女性每天都要注意外生殖器的清洁，尤其是经期，注意及时清洗生殖器，防止感染。选择柔软、透气性能好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。

3、多吃补铁和滋补的食物。

月经量少的女性要多吃含铁多营养的食物。给身体补充足够的铁，预防缺铁性贫血；滋补的食物可以增强体质。乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁都有滋补作用。

: 4.拒绝冷食

月经正常的人，在经期和经期吃一些生冷的食物不会有太大的影响。但月经少的人，从月经前一周到月经结束，不宜吃生冷食物。

5.最好不要碰冷水。

很多女性都知道，来月经的时候最好不要喝凉水。其实一般来说，月经期间可以适当摸冷水。但月经不调的人最好不要碰冷水，以免受寒冷刺激，使情况恶化。

6、消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。

既然知道了影响生理周期的因素是什么，那么女性朋友为了自己的健康，就要重视起来，善待自己的生理周期，这样规律起来才更舒服。

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