产后如何预防乳房下垂(生完孩子如何预防乳房下垂)

产后如何预防乳房下垂， 女性产后应该如何预防乳房下垂？今天，边肖就来和大家认识一下，希望能帮到大家。

女性如何防止乳房下垂？

1.哺乳期正确喂养

哺乳期，妈咪要采取正确的喂养方式，两个乳房要交替喂养。宝宝只吃一侧乳房时，妈咪要用吸奶器吸另一侧乳房，保持两侧乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。哺乳期应避免乳腺炎。

2.给你的乳房洗澡

洗澡时用淋浴头冲洗乳房，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

3、坚持穿文胸

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，增重后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等乳房振动剧烈的情况下，下垂更加明显。戴胸罩，乳房得到支撑和支撑，乳房的血液循环通畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头免受擦伤和疼痛。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢支架的款式，戴上后整理好，用双手把乳房周围的脂肪塞进胸罩里，让乳房看起来丰满挺拔。

4.不要节食减肥

有些女性面对自己肥胖的身体，急于节食减肥，节食的后果就是乳房的脂肪组织也被牵扯进来。乳房缩小是必然的。对于产后女性来说，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以不要急于节食减肥，要采用其他方法。

乳房下垂怎么办？

1.经常按摩乳房。

妈咪可以每晚睡前或起床前在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈，乳房两侧各做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

2、洗澡冷热交替喷胸

洗澡时用淋浴喷头冲洗乳房，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

现在大家都知道女性产后如何防止乳房下垂了。如果发生了类似的情况，要做好日常保健，保护身体健康。

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