影响男人性能力的五大因素(影响男人健康的四大因素)

影响男人性能力的五大因素， 每天影响男性性能力的因素有很多。男性朋友不注意，就会被自己伤害。下面我们一起来了解一下哪些因素会影响男性的性能力，希望对大家有所帮助。

010-35万影响男性性能力的因素

1.喝酒：小杯可以让人享受，大杯则有害。众所周知，过量饮酒不仅会导致肝功能恶化，还会因为麻醉而减少对敏感部位的刺激，从而导致性欲下降的结果。

2.吸烟：香烟中的尼古丁会破坏精子质量，导致阳痿。比过量饮酒对男性机能的危害更大。情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。

3、经常熬夜：除了夜班司机，车工、装配工也时刻关注着下班的人，经常熬夜。软件开发人员喜欢在晚上工作，他们也是三五成群在晚上工作。专家说，这些经常工作到很晚的男性最容易患阳痿。夜间，尤其是23时至凌晨1时，是自然界阳气逐渐减弱和增强的关键时期。男性只有晚上充分休息，才能补充阳气。阳气充足，功能就会强大。而且长期熬夜会使阴阳失衡，阳气受损。

4、抑郁情绪：长期的不良情绪会影响性功能。也容易导致抑郁症。一旦有了抑郁症，你就会对性生活产生厌恶，只会专注于自己的抑郁世界。你必须有一个好心情，才能让男人的性功能更好。

5.桑拿：精子只有在35.5 ~ 36的环境下才能正常发育。比如洗桑拿时，水温可高达70 ~ 80，会阻碍精子的生长发育。研究发现，洗桑拿后一周内，精子非常活跃，一周后精子数量减少，五周内精子数量仍然很低。

三种食物提高男性性能力

1.燕麦

新加坡的一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

研究人员表示，成年人的睾丸激素水平会随着年龄的增长而下降。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下、勃起功能障碍等症状。因为燕麦可以促进睾丸素的释放，长期服用可以改善上述症状。不过，研究人员也指出，燕麦虽好，但不能多吃。过量食用燕麦可能对你的健康有害。

2，栗子

板栗主要通过补肾来改善男性性功能。中医认为栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。尤其适用于腰膝酸软、腰腿麻痹、尿频以及肾虚引起的脾虚感冒等人群。唐代医学家孙思邈称栗子为“肾之果”。现代研究也为栗子的保健功能提供了证据。栗子含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。所以老年人经常吃栗子，可以达到延年益寿的目的。

栗子虽然滋补人，但是生吃太多不易消化，熟食太多容易堵胃。一般来说，每天吃5-10个栗子为宜。

3、红枣

日常生活中，对性问题有辅助作用的常见食物有，大枣就是其中之一。

专家表示，红枣富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它还含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎的血液供应，增加勃起硬度。《名医别录》中明确指出，红枣能“强筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”，气虚肾虚的男性常吃红枣，能明显增强性欲。

如果你还在担心自己的性无能，那就从改善日常生活习惯开始吧。可以越来越好。走吧。

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