女人吃什么最补血(女人补血吃什么)

女人吃什么最补血， 补血是女性朋友养生的重点，经期过后总是需要它尽快恢复。那么你知道女人怎么补血最好吗？让我们一起来看看吧。

女人需要喝汤补血。

1.四物堂

四物汤是女人的宝。所谓四物汤，其实就是指当归、熟地黄、白芍、川芎。对于女性朋友来说，每个月的日子过后，可以用四物汤补血调经。女性常喝四物汤，不仅能补血防贫血，还能喝出好气色。

做法：将四样东西包好，加入排骨炖成汤。如果不喜欢排骨，也可以根据自己的口味加入其他肉类。

2.三红堂

所谓三红汤，是指红枣、红豆、花生一起熬制的汤。众所周知，红色食物有补血的功效，红枣、红豆、花生本身也比较容易买到，值得推荐给大家。

做法：放红枣、红豆、花生等即可。一起，并且在这里提醒我，花生一定不能剥皮。因为花生的皮补血效果更好。

3，银耳南瓜补血汤

银耳和南瓜是最适合女性的美容产品，也有补血的功效，尤其适合那些脸色苍白发黄的女性。做银耳南瓜补血汤前最好准备好南瓜一块、干莲子20克、银耳一块、红枣10枚、冰糖适量。

做菜的时候要先把南瓜洗干净，最好不要去皮，这样味道更好，然后把莲子心去掉，红枣洗干净。锅里的水烧开后，放入莲子和银耳小火煮15分钟，再放入南瓜煮至软身。

女性补血要注意什么？

1.口服铁剂期间不要喝浓茶或咖啡，因为茶和咖啡中含有大量鞣酸，可与铁形成不溶性铁沉淀，阻碍铁的吸收。

2、应饭后服药，避免空腹服药，以减少药物对胃肠道的刺激引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。

: 3.口服铁剂治疗过程中，铁在大肠内与硫化氢反应生成硫化铁，使大便变成棕黑色，类似于消化道出血，对此不必紧张。停用铁后，会恢复正常。

4、牛奶等碱性物质也会影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少吃。牛奶(尤其是牛奶)含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有的铁含量。

5、注意药物对铁吸收的不利影响，四环素类抗生素可与铁形成不溶性络合物，不利于吸收。因此，应尽可能避免同时应用。如果两者都必须使用，间隔时间应大于3小时。

女性在补血的时候也一定要适度。不要以为越多越好。超过身体上限会给自己带来伤害。最后，希望所有女性朋友都能健康，更美。

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