非处女阴道松弛(非处女阴道松弛)

非处女阴道松弛， 有了性生活或有了孩子后，容易引起阴道松弛，解决方法也成为大家关心的问题。那么，非处女阴道松弛怎么办？

阴道松弛是指阴道壁的组织或盆腔内的支持韧带和间隙，由于某些原因不能维持原有的紧密结构，就像眼袋或老年人松弛的额叶皮质，呈现下垂现象。

做盆底肌运动，有助于锻炼阴道、肛门括约肌、盆底肌的收缩力。产后每天可以做两到三次，每次十五分钟为宜。具体做法：深吸气，收紧臀部十到十五秒，然后深呼气，放松肛门，以此类推。

1、仰卧在床沿，臀部贴在床沿，双腿直出空中，不要触地。双手扶住床沿，防止其滑落。双腿并拢，慢慢抬起，向上倾斜，伸直膝盖。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿，让它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。

2.练习阴道肌肉向外推也是有意义的。刚开始练习时，可以仰卧在床上，放松，专注于提肛收缩的动作。要特别注意腿部、臀部和腹部肌肉。在经历了盆底肌肉的收缩动作后，将收缩动作集中在阴道和尿道上，不断重复收缩和释放的频率。每天做一至两次盆底肌肉锻炼，每次10分钟。当练习持续6 ~ 8周左右时，阴道肌肉会处于紧绷状态。当你熟练了，你就可以随时随地做这个练习，坐着，站着或者躺着。

阴道松弛的解决方法有很多，但是不容易得到明显的改善。需要注意的是，必须坚持才能得到最大的提升。

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