乳房疼痛怎么缓解(日常乳房疼痛怎么缓解)

乳房疼痛怎么缓解， 乳房是女性非常敏感的部位。一旦有疼痛，就会让人很难受。那么，如何缓解乳房胀痛呢？

病理性乳房疼痛需要积极治疗原发病。

此外，还可以用以下方法来缓解疼痛症状：

1.改变饮食习惯：低脂高纤维饮食，多吃谷物(全麦)、蔬菜、豆类。

2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，让多余的体液回到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手将乳房压进去再弹起，对防止乳房不适大有好处。

3、佩戴稳定的文胸：文胸除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经被进一步压迫，消除不适感。细心的姐妹会发现，那些慢跑者为了这个保健原因，都穿了实心文胸。

4、忌利尿剂：利尿剂确实有助于排出体内液体，还能减轻乳房肿胀。但是这种即时的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。

5、不吃咸的食物：高盐食物容易使乳房胀大，尤其是月经前7 ~ 10天。

6、热敷：可以用热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用，消除乳房不适的效果会更好。

7.预防肥胖：对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房胀痛。

8.蓖麻油胸部换药：蓖麻油中含有一种能提高T11淋巴细胞功能的物质，能加速各种感染的恢复，解除疼痛。

9.维生素的摄入：饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁、维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生，同时，少吃人造黄油，因为其中的氢化脂肪会干扰人体将必需脂肪酸(来自食物)转化为-亚麻酸(GIA)的能力，而GIA会促进前列腺素E的形成，从而抑制催乳素的产生。

10.远离咖啡：咖啡因是否会导致乳房不适尚未得到证实。然而，根据医学调查，许多乳房疼痛和其他良性症状的妇女在戒除咖啡因后，症状明显改善。

11.千万不要滥用药物。

缓解乳房疼痛的方法有很多。需要注意的是，有些女性可能是疾病引起的，正规治疗必不可少。

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