例假推迟吃什么东西好(来例假不能吃什么东西)

例假推迟吃什么东西好， 很多女性会担心月经时间突然推迟或提前。其实这是很正常的现象。怎样才能调整让月经期恢复正常？下面我们来看看如何让月经恢复正常的饮食调理方法。

女性月经推迟的原因：

1.你一定怀疑自己是不是快怀孕了。

即使避孕药被用来防止怀孕，21岁以下妇女的怀孕率是21岁以上妇女的两倍。正是因为年轻女性生育能力强，甚至可以一次排卵两个卵子，导致意外怀孕的概率增加。所以，有性生活的女性，如果月经推迟，首先要考虑的是是否怀孕；由于早孕的症状，许多妇女经常误认为是感冒。很多人在验孕前对感冒药有误解，发现怀孕后开始担心会不会伤害胎儿。胎儿是否会畸形等。会增加麻烦。

2、无性行为或妊娠试验阴性，警惕生活压力的危险。

如果你之前没有过性生活，或者孕检阴性，如果你的月经推迟了，你可能要考虑最近要不要去做检查了。找份新工作？搬家？和家人关系不好，压力对激素的影响也不容小觑。很多年轻女性在考试前后脸上都会长痘痘，当然也可能影响月经来潮。这时候她们可以等压力降下来，月经可能自然来了。如果连续两个月不来，医生可能会开避孕药，帮助女性将月经周期调整到正常的28天。

3.你减肥太多了吗？

以前的研究表明，大约70%到80%的女性想要减肥。因为很多人减肥的第一个措施就是少吃或者不吃，如果暴饮暴食就会造成营养不良。因为激素是由蛋白质构成的，女性的激素容易受到影响，所以在营养不良的情况下，月经也容易受到影响。因此，如果她们减肥不当，还可能导致月经推迟，严重营养不良的女性甚至会出现闭经。

4.多囊卵巢

多囊卵巢是近年来女性月经不调和不孕的常见问题。是内分泌问题，原因不明。患它的女性通常都比较肥胖，所以可能是肥胖导致内分泌紊乱，卵泡不排卵。也可能是卵泡都是不成熟的卵子没有排卵，导致肥胖。前因后果不明。如果月经经常推迟，甚至两三个月一次，并出现皮肤粗糙、肥胖、多毛等症状。

5、更年期或卵巢衰竭

如果年龄将近四十五到五十岁，月经的延迟可能需要考虑是否已经到了更年期。因为某些疾病，可能会出现月经停滞。如果想知道是更年期还是有疾病问题，可以去妇产科做检测，了解激素状态是否已经进入更年期。近年来，更年期提前的病例增多，所以即使是三十出头的女性，如果发现月经经常推迟或不来，同时出现潮红、情绪变化、出汗、心悸等更年期症状，也不可掉以轻心。尽早去看医生，了解是否有卵巢早衰，寻求是否有治疗的机会。如果有怀孕的需要，他们可以寻求是否早点取卵，留着以后用。

6.其他原因

有些疾病还可能表现为月经紊乱，所以当排除上述因素，发现月经还是不来时，一定要去妇产科检查。只要简单验血，就能明白很多问题。

推迟月经吃什么好？

月经推迟的女性应尽量少吃辛辣生冷的食物，多吃高纤维食物。可以煮羊肉汤喝。主要做法是先将羊肉煮熟，将姜片放入锅中煸炒，用料酒放入炒锅中煸炒，倒入枸杞子和水，最后加盐和葱，煮开去沫，小火煨1小时左右，至羊肉熟烂。此汤有助于补肾养血，对于月经推迟的女性会加速月经的到来。

羊肉粥

将羊肉洗净，切片，用米、葱、姜、盐按常规方法煮至羊肉熟烂。它的主要功能是补气、养血和止痛。猪皮果冻也是促进月经的佳品。猪皮洗净，切碎，加水适量，文火炖至汁浓，加白糖、黄酒，开水冲服，养血滋阴，补肾养肝。

女性发现月经推迟后，最好保证饮食中能获得足够的营养，避免垃圾食品和咖啡，以免引起经期不适；调整好自己的心态，即使月经推迟，也不用担心，只要坚持调理，月经总会恢复正常的；养成规律的生活，避免熬夜和过度劳累。

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