少女经期忌凉茶(经期能喝凉茶吗)

少女经期忌凉茶， 女生在经期特别脆弱。这时候他们还在快速发育中，身体还不够成熟。错误的行为很容易造成很坏的影响。今天，边肖将带你了解女生在经期有哪些禁忌。

由于地理环境等因素，广东人大多“热”或“湿”，偏于油炸食品更容易上火。这种火是真火，喝凉茶是祛除的方法之一。还有一种火属于虚火，身体阴虚的多重因素，经常熬夜，休息不好。消除虚火的原则是滋阴，即吃银耳、麦冬、莲子、百合等。

另外，喝凉茶并不适合所有人。比如虚寒体质的人，喝凉茶后会加重脾胃虚寒，出现口淡、恶心、腹胀、腹泻等症状。喝凉茶的时候也要分清自己的火是“湿”还是“热”，有针对性的选择凉茶。同时，凉茶虽然好，但也不要喝得太勤。一般来说，一周三次就够了。

另外，喝凉茶并不适合所有人。比如虚寒体质的人，喝凉茶后会加重脾胃虚寒，出现口淡、恶心、腹胀、腹泻等症状。喝凉茶的时候也要分清自己的火是“湿”还是“热”，有针对性的选择凉茶。同时，凉茶虽然好，但也不要喝得太勤。一般来说，一周三次就够了。

特别提醒女性朋友，经期少喝凉茶。这是因为女性在经期处于失血状态，人的体质较弱。如果他们再吃冷食，就会损伤脾胃，出现流口水、打嗝、上腹痛等症状，甚至诱发胃炎、胃溃疡。

女性经期饮食禁忌

1、冷课

中医提到的寒性食物有梨、香蕉、荸荠、银耳、石花、银耳。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时食用对人体有益，但经期应避免或少吃，否则容易引起痛经、月经不调等症状。

2、辛辣

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这种食物是调味品。平时做菜的时候，在菜里放点辣椒可以让菜的味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。

3，影响性功能的食物

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。

经期饮食调养，抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，在每个月经期都会流失。因此，月经干净后1-5天内应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择具有美容、补血、活血作用的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地黄、黄精等。

月经期间，还应补充一些有益于“水行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。

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