生理周期推迟怎么办(生理周期推迟怎么办才能调理)

生理周期推迟怎么办， 生理周期的推迟是一件简单而复杂的事情。如果你稍微注意一下，一切都会变得简单。今天，边肖将和你一起了解如何应对生理周期的推迟。

生理周期推迟怎么办？

1.生活中的调整：

保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。

经期注意保暖，避免感冒。

多吃有营养的食物，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。

注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要同房。月经血过多者不宜吃红糖。

内衣宜柔软棉质，透气性能好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

2，中医治疗：

中医认为月经来源于肾，所以调经的根本在于补肾。通过调理，肾气充足，精血充沛，月经自然调节。补肾法主要是填精补血。脾的功能是生血，滋养脾胃可以丰富身体的血源。扶脾法主要是健脾升阳。疏肝理气的目的是理气，疏通气血。气血调和了，月经就调节了。疏肝法一定要掌握郁证的主要症状。

3、自我按摩法：

先取仰卧位，用右手大鱼际按压腹部气海穴1分钟左右，再用右手拇指肋面依次按压双下肢三阴交穴1分钟，最后用一只手的手掌按摩小腹1分钟左右。

改俯卧位，先用双手掌心上下反复按摩腰骶部，每次2分钟，然后依次按压肾俞穴、命门、八角等穴，每次30分钟，视酸胀感而定，最后双手五指同时抬起双侧肾俞穴三次。

需要注意的事项

适合经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，适合经期食用。要注意不要一次吃太多。经期忌吃的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物。

如果女性朋友不注意生理周期的延迟，那么长此以往你的身体会有很多潜在的危害。最后，希望各位女性朋友能够多注意自己的身体。

生理周期推迟怎么办，以上就是本文为您收集整理的生理周期推迟怎么办最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。