经期可以补血吗(月经期能补血吗?)

经期可以补血吗， 女性经期会失血，所以很多女性认为经期补血很正常，其实不然。如果选择了错误的时间补血，还是会受伤。

经期可以补血吗？

专家表示，女性在经期最好不要吃太多补血的东西，因为这样可以越补越麻烦。经期要注意经血的畅通，避免经血凝固、停滞。可以吃点东西排毒，但是要注意保暖。饮食上不吃生冷食物，不喝冷饮；多吃温热的食物，多喝热汤；避免辛辣刺激性食物。天冷多加衣服，避免小腹和背部受凉。经期受凉会导致很多不良后果，包括痛经、经期延长等。

女人什么时候会抽血？

1、阴长期：月经期后。

月经期末期，身体阴虚血亏，固有“阴久”之说。阴要长期滋养肝肾，让身体快速恢复阴血，为下次月经期做好准备。长期养阴有两个注意事项，不能熬夜，会损失阴血；不能贪吃，这个时候贪吃容易引起内分泌失调。

2、排卵期：两次月经之间的几天。

古人云，女性一个月必有一天微热，下半身白带如画，正是怀孕的好时机。随着体内阴血的增多，殷琦逐渐变成杨琪，女性性欲被唤醒。排卵期怀孕的概率很大，所以想怀孕的女性可以进行性生活，女性要保持愉快的心情，这对怀孕很有帮助。此时服用活血温经的药物可以增加排卵，如丹参、肉桂等。

3.阳期：排卵后。

排卵期过后，女性进入阳气期，体内气血充盈，精力充沛。这期间要特别注意保暖，不要感冒。要避免吃生冷食物和冷饮，最好不要吃西瓜、葡萄等寒性水果。可以吃山药粥，可以健脾益肾。

补血吃什么好？

1.胡萝卜：含有高含量的维生素B和维生素C，还含有胡萝卜素，对补血极有帮助。

2、龙眼肉：含有丰富的铁、维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。能补血，治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等都是很好的补血食物。

3、鸡蛋：取2个鸡蛋，将蛋黄打散，用少许盐煮沸，放入蛋黄中煮熟，每天喝两次，这样可以补铁，适用于缺铁性贫血。

4、萝卜干：含有极其丰富的维生素B，铁含量也很高。含量超过除黄花菜以外的所有食物，对补血有很大帮助。

5、黑豆：能使人头发变黑，还能生血。建议用黑豆煮乌鸡，或者用黑豆核桃炖猪腰。

女性想要补血，除了选择合适的食物，补血的时间也是很有讲究的，所以女性朋友一定要在合适的时间补血，才会更健康。

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