这样小便可以提高男人性能力(这样小便可以提高男人性能力)

这样小便可以提高男人性能力， 男性小便能提高性能力吗？你没听错，这是事实。当然不仅仅是上厕所有这个效果。今天，边肖将教你几个动作。只要大家在小便的时候坚持做，一定会变得不一样。

男性如何排尿提高性能力

首先，咬紧牙关。每次小便都要集中精神，咬紧牙关，这是传统的养生方法。其主要原理是主动调节全身所有经络M的正常运行。另外，咬紧牙关是一个与肾经活动相关的动作，不仅可以健齿，还可以强肾。

第二，脚趾多。每次小便都踮脚做几下，可以按摩肾经。常年坚持，有助于补肾壮阳，提高性功能。方法是双脚并拢放在地上，踮起脚尖，放松。

第三，控制排尿。男人小便时，逼尿肌在发力，而憋尿时，耻骨尾骨在控制。耻骨尾骨肌不仅能控制排尿，还能控制射精和勃起。要锻炼这块肌肉，可以试着在排尿时故意停顿5秒，然后再排尿。

这些练习也可以提高性能力。

1.俯卧撑

俯卧撑是提高男性朋友性能力的最好方法，值得练习和掌握。除此之外，练习俯卧撑也是比较简单的，需要我们每天的坚持。我们可以从一个很小的数字开始，慢慢地给它加上数字。

2.哑铃练习

先做俯卧撑吧，然后手握哑铃往前面推，再往肚子方向拉，然后每天推半个小时左右。这种运动还可以提高男性的性能力。

3，正在运行

然后就是跑步。我们每天早上起床的时候，先喝一杯温水，然后穿上运动服进行晨跑，然后在下午3-6点，选择跑步半小时到一小时，这样每天的坚持也可以促进我们的血液循环，提高男性的性能力。

4.仰卧起坐

然后可以在自己的床上做仰卧起坐，提高男性的性能力。仰卧起坐需要我们做更准确的姿势，然后做的次数要由少到多逐步积累。不要粗心大意。每天坚持是必须的，长期坚持也可以加强男性朋友的性能力。

男人要提高性能力，不能只吃补肾壮阳的东西。每天养成健康的习惯也很重要。为了他们以后的性生活幸福，大家一定要多加注意。

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