女人经期吃什么食物能排除淤血？(经期喝什么最好有利于排出污血)

女人经期吃什么食物能排除淤血？，

很多女性痛经都是因为充血引起的，不排除这种情况。如果想在经期摆脱淤血，可以多吃蔬菜水果，避免生冷辛辣食物。

经期吃什么可以排淤血？

1.红糖姜水

生姜辛温，有发散的特性，能祛风散寒，温子宫；温热的红糖可以激活气血，加速血液循环。两者结合有利于经血通畅，消除瘀血。具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，放入锅中煮沸即可饮用。早上喝一杯。对于月经量多的女性，可以在月经前3-5天内开始饮酒，经期停止饮酒，避免月经量多，月经量少的则无害。

2.玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花性温，有行气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。而且玫瑰含有多种维生素和单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以，经期有血块、血瘀的人可以喝玫瑰花茶，有助于消除淤血。具体做法是：采摘6~8朵干玫瑰，用80的水冲泡饮用。每天2杯，经期和经期后均可。

3、益母草粥

益母草自古以来就是用来治疗妇科疾病的中草药。具有活血化瘀、收缩子宫、调经利尿的功效。主要用于月经不调、瘀血腹痛，适用于月经血瘀、月经失调、痛经、闭经者。具体做法是：益母草10克，水煎备用；粥煮好后，倒入益母草汤，再煮一会儿。也可以在粥里加几颗红枣。月经前7天服用，每天一次，月经来了就停用。

4.山楂粥

山楂味酸温。除了开胃消食，还能活血、行气、化瘀，对血瘀闭经者非常有效。山楂加一些红糖，适合体虚、痛经、经血不好的人。具体做法是：山楂30克，洗净切片，用大米煮成粥，加少许红糖调味，每日两次。

温馨提示：女性在经期一定要注意自身的保健，避免食用含咖啡因的饮料、奶酪食品、糖类食品等不健康的食物。

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