例假肚子疼怎么缓解(女性例假肚子疼怎么缓解)

例假肚子疼怎么缓解， 很多人经期过后会肚子疼，这叫痛经。有时候出汗会伤到人，那么如何缓解这种情况呢？

假期肚子痛怎么缓解？

1.服用止痛药：当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟后生效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2.艾灸：选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位约3cm的高度，使局部温热，无灼痛感。每个穴位持续10-15分钟左右，视皮肤泛红程度而定。

3、按摩方法：该病用双手手掌互相搓至发热，顺时针按摩脐下小腹部，约200次。或者按摩足三里、三阴交穴各1分钟。

4、热敷法：下腹部热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，可缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

5、拒绝冷饮：女性朋友都知道生理期一定不能感冒，但是你能控制吗？生理期的胃特别脆弱。如果再吃冷食，胃简直不堪重负。所以，想要保护好自己的肚子，一定要杜绝一切冷饮，拒绝一切冷食进入肚子。

一种治疗痛经的药方

月经前后，多吃清淡易消化的食物，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。痛经期间可以多喝热牛奶和蜂蜜缓解痛经。痛经的食疗有很多，如五斗蛋酒汤、姜薏米粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、生姜大枣红糖水、生姜大枣辣椒汤、韭菜汁红糖饮、山楂酒、山楂葵籽红糖汤、月季茶、红花酒等。

1、当归15g、白芍10g、牛膝10g、党参10g、桂枝甘草6g、川芎6g、牡丹皮6g、吴茱萸4g。将药物研成细末，前7天每次3克，每日3次，洗净后停用。一个月经周期为一个疗程。吃两个疗程的药。

2、益母草10克，加水(300毫升)煎10分钟，分两次，每日一剂。服药1周。

3.丹参9克，当归7克，蒲黄、乌药6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁5克，川芎3.5克，肉桂3克。将药物研成细末，前3天每次服10克。每天一次，将红糖放入水中，月经后停止服用。

女性朋友只要在日常生活中注意保健，保护好自己的身体，就可以在接下来的一段时间里很好的预防胃痛。最后，他们希望所有的女性来例假时都能健健康康，无灾无难。

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