怎么做可以让乳房发育得更好(怎么做可以让乳房发育得更好一些)

怎么做可以让乳房发育得更好，

怎么做才能让胸部发育的更好？

(1)蛋白质促进乳房再发育：要加强营养，多吃豆类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性特征的产生和性功能的形成。尤其是处于生长发育期的女生，更不应该为了追求苗条而节食，很有可能营养不良会阻碍乳房发育，错失发育良机。

(2)扩胸运动必不可少：平时注意有意识地锻炼胸肌促进发育，如健美操、跑步、俯卧撑、扩胸运动等体育锻炼都可以促进胸肌变得发达、健美。同时，体育锻炼也能促进胸部的正常发育。正常发育是胸部胸骨平坦，胸肌结实丰满，乳房挺拔有弹性，是最美的丰满胸部。

(3)抬高乳头可使乳房丰满：按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上睡觉前仰卧前，不妨用手按摩一下乳房。坚持每天用温水清洗乳房，既能保持乳房清洁，又能起到无意的按摩作用，增加乳房的韧性，防止下垂。

运动能促进乳房发育吗？

是的，运动可以促进乳房发育。

我们的乳房是由脂肪、乳房和胸大肌组成的。乳房发育取决于基因。我们不能指望保持苗条，只能增加胸部的脂肪。唯一能做到最好的就是胸大肌。运动可以增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加我们乳房的“斜度”，让我们的乳房更加挺拔。

而且运动可以增加胸大肌及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳定的支撑，减缓乳房下垂。

比如游泳运动员的锻炼，对乳房发育有一定的作用，可以让乳房更漂亮。因为水对乳房和胸部的按摩会让乳房更加丰满有弹性。

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