男女必知：如何让夫妻性爱更加持久(男女必知：如何让夫妻性爱更加持久)

男女必知：如何让夫妻性爱更加持久， 在快节奏的现代生活中，人们经常抱怨“没有时间做爱”和“性爱时间太短”，有些人为了追求性爱时间而沉迷于滋补品。事实上，持久的性爱并不仅仅取决于男性的勃起时间。多留些时间做爱，美好的享受会慢慢增加。以下是一些让夫妻性生活更长久的方法。

1，缓解焦虑。焦虑是影响性生活时间的主要因素。男性会因为焦虑而早泄，女性会因为压力大，阴道干涩而难以被唤起。正确的做法是，在实质性性爱前两小时停止忙碌，听听音乐，练习冥想，有助于缓解压力，保持积极的心态。

2.延长前戏。在性爱中，男女性兴奋之间有一点“时间差”。此时接吻、爱抚、温馨的情感交流等前戏时间要长一些。这样有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长亲密时间。

3.戴避孕套。避孕套有助于预防性病，防止意外怀孕，减少双方对性的担忧。许多男人抱怨戴避孕套会减少兴奋和摩擦。反而能延长性爱时间。你可以让伴侣帮你穿上，把这个过程当成一次美好的前戏。

: 4.改造性感爱情。改变性感的爱情会给性爱增添新鲜感，延长性爱的时间。侧卧姿势、女性上位、坐姿等。都可以延长时间，因为男方用力少，肌肉松弛。女性也会获得更多的快感。

5.转移焦点。在性爱过程中，双方不仅要专注于高潮，更要忘记自己的感受，专注于伴侣的快感，让对方体验到更多的性快感，获得更长久的快感。

: 6.使用润滑剂。润滑剂解决了干燥带来的心理压力，让人更有参与感。有些润滑剂还含有延时凝胶，可以帮助双方增加时间，特别是让男性不会很快射精。

7.放慢你的呼吸。性爱时，放慢呼吸节奏，深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以更长时间地保持性兴奋。

8.经常锻炼。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，使性爱质量有所突破。每天慢跑或散步半小时，每周至少锻炼三次，会增加性生活的时间和频率。

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