男性提高精子质量(男子弱精有没有怀孕的几率)

男性提高精子质量， 越来越多的男性发现自己不育，有些是原发性的，有些是后天的，比如精子稀少，质量低下。对于精子数量少的情况，有一些营养素有助于提高他们的精子质量。

1、维生素：维生素不仅是产生精子的成分之一，也是男性生殖系统的保护神。尤其是维生素E，不仅能防止生殖系统的老化，还能使精子更有活力。所以建议你多补充这类食物，但是要注意，有些保健食品中的维生素在制作过程中很容易被破坏。最好服用维生素E制剂或含维生素E的蔬菜水果来补充。

2、钙：对于钙，大家自然不会陌生，这种元素对骨骼有很强的保护作用。但鲜为人知的是，钙还可以帮助精子成熟！因此，鸡蛋、豆类、虾皮等食物成为必不可少的食材之一。

3.胆固醇：胆固醇能促进体内性激素的产生，大大增加精子数量，提高性生活质量。例如，一些动物的内脏含有大量的胆固醇。

4、蛋白质和精氨酸：这两种物质是精子的关键物质。想要补充精子，这两个要素缺一不可。如瘦肉、牛肉、虾、鸡蛋等。都是高蛋白食物，而黑鱼、豆制品、海参都是氨基酸比较多的食物。都是补肾填精的好食材，非常值得男性朋友。另外，不要小看氨基酸的摄入量。如果身体严重不足，会直接影响精子数量，造成不育。

5、激素类：激素类食物能促进雄性激素的分泌，对精子生成有促进作用，如牛鞭、贝类、鸡肝、羊肾等。

6、矿物质和微量元素：男性的生殖器中含有大量的锌，这也是保证睾丸健康和精子质量的关键元素。如果锌含量不高，会直接威胁生殖器官的安全。所以男性补锌很重要。在众多食物中，贝类含锌量最丰富，喜欢海鲜的男性朋友不妨多吃。

7、镁：这类富含镁的食物对保护心脏和维持正常血压有很好的作用。此外，对生育也有极好的促进作用。建议男性朋友多吃土豆、燕麦、豆类、海鲜等，加强吸收。

给“精子”一个稳定的后方。

在男性生殖器官中，睾丸是产生精子的工厂，附睾是储存精子的仓库，输精管是交通枢纽，精索动静脉是后勤补给的运输线，前列腺液是运输精子的必要溶剂。

当爹的不准“前”不准“充”，如果“后”倒了，那就全亏了。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的产生、发育和流动性，前列腺炎、精索静脉曲张、结核病等疾病会导致不育(精液检查的方法有哪些)。如果不让爸爸患上生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要尽早治疗。

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