养好前列腺(怎么治前列腺肥大好)

养好前列腺， 越来越多的男人每天上班时都坐在柔软的电脑椅上。经常这样坐在软椅上，会压迫前列腺而不自知。久而久之，会阴会变得麻木。所以，如果长期坐在软软的电脑椅上工作，就要注意这些方法，好好呵护自己的前列腺。

如果办公室是软椅，给自己一个硬垫，这样会阴位置才不会陷在软垫里。

或者侧坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧轮流“坐村”10分钟，避免长时间挤压前列腺。

平时工作时，如非必要，一定不能憋尿，因为排尿次数的减少会导致新陈代谢变慢，增加前列腺的负担。

有意识地每隔一段时间做一次提肛运动，利用肛门肌肉的收缩来改善前列腺的血液循环。

另外，天气渐热，办公室开空调。对于有前列腺疾病的男性，要做好前列腺的防寒工作，因为前列腺怕冷，所以要避免被冷空气直接吹到。

男性前列腺按摩方法

前列腺按摩疗法是通过定期按摩前列腺以引流前列腺液和排出炎症物质，从而缓解前列腺液的堆积，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和减轻的方法。

首先，病人要排空大小便。取胸膝位，操作者右手食指戴橡胶手套，用润滑石蜡油轻轻按摩肛周，然后慢慢伸入直肠触及前列腺(指尖向下，前列腺在其下方约3 ~ 4 cm处，中央有浅沟)。

用食指最后一个指节抵住前列腺直肠面，由外向内依次按压前列腺(此时患者会有排尿的感觉)，即从腺体两侧向中线按压前列腺3-4次，然后自上而下从中央沟向尿道外口挤出前列腺液(乳状液体从尿道流出，如果没有液体流出，同样有效，但按摩后尿液混浊)。

每周按摩一到两次。按摩手法要“轻而慢”，注意询问患者的感受，避免粗暴和反复强按，以免造成不必要的损伤。此外，提倡患者按摩后立即排尿，使积聚在尿道内的炎症分泌物随尿液排出。

建议：最好得到另一个人的帮助，注意清洁。

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