青春期女孩要做好哪些事(女孩青春期叛逆心理)

青春期女孩要做好哪些事， 青春期少女如何保证自己在青春期的健康成长？今天，边肖将带给你青春期女孩在保健方面需要做的最重要的事情。你一定不能错过它。

拔眉毛和划眉毛都是不可取的。

眉毛可以止汗，防尘，保护眼睛。女孩的眉毛没有发育完全。这时候拉眉、抚眉就相当于去除了眼部屏障，让灰尘和细菌直往眼睛里掉，容易患上眼疾。拔眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会造成眼部肌肉运动的不平衡，使眼眶周围的皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，甚至会影响成年后的美观。

熟悉一定的生理卫生知识。

处于青春期的女性首先要认识到，青春期是人生中最重要、最宝贵的时期，是身体各方面变化最大的时期。他们要了解生殖器官的解剖、生理、病理等必要的卫生知识，了解性器官的特点，保护其正常功能。

所以我们可以认识到痛经是一种生理现象，消除对月经不必要的恐惧。并且能发现发育中的异常现象，如：17岁以上，没有月经，要及时检查是否有妇科病，以便尽早得到治疗。从而保证青春期女性器官、生殖和生理的正常发育。

注意外阴的清洁。

女性外生殖器结构复杂，皮肤和粘膜有许多皱纹。子宫颈和外阴有多种腺体和分泌物。阴阜和阴毛可以附着一些白带、经血等分泌物，大小阴唇和阴蒂之间的缝隙也容易产生污垢。外阴口前后有尿道口和肛门，容易被污染。

所以一定要做好外阴的清洁工作，养成经常清洁“下体”的习惯。清洗外阴要用干净的温水，不能用冷水或过热的水；用具(毛巾、面盆)要专用，不能与洗脚用具混用；外阴清洗的顺序是从里到外，从前到后，动作轻柔细致。另外，排便后要从前向后擦拭，以免将粪便带到生殖器和尿道口造成污染。而且内衣内裤要勤换，尤其是被分泌物污染的内衣和经期用具。

乳房护理

a青春期乳房开始发育时不要过早戴胸罩。等乳房发育完全后，就可以开始戴胸罩了，但是松紧要合适，不能因为害羞而把胸部绷得太紧。在乳房发育的过程中，有时可能会有轻微的胀痛或瘙痒，所以不要用手去捏或抓。青春期女性要认识到，这个时期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，所以要加倍努力保护乳房，使其丰满健康。具体而言，应做到以下几点：

注意你的姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要齐胸，不要压胸；睡觉时取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

避免创伤。在劳动或运动中，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

d做好胸部健身。主要是加强胸肌锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑、扩胸健身操等。

e局部按摩。早晚适当按摩乳房，促进神经反射，改善脑垂体分泌。

f营养要适度。青春期女性不能为了追求曲线美而盲目节食，偏食。适当摄入蛋白质食物，可以增加乳房脂肪量，保持乳房丰满。

关注青少年营养

青春期的营养状况影响着青春期少女的身心发育。为了防止因摄入不足而引起的营养缺乏，摄入量应以下列标准为准：一般10-12岁女孩注射562千焦(2350千卡)，13-15岁女孩595千焦(2490千卡)，16-18岁女孩672千焦(2810千卡

乳房发育基本定型后，要及时指导女生选择和佩戴合适的文胸。女孩的乳房在15岁左右基本定型，但个体差异很大。一般情况下，可以用软尺从乳房上缘通过乳头量到下缘，上下距离大于16 cm时可以穿胸罩。

戴胸罩有以下几个好处：第一，展现女性的身体美；第二，支撑乳房，防止下垂；第三，可以预防乳房下部瘀血引起的乳房疾病；第四，降低心脏局部压力，促进血液循环畅通，有利于泌乳的发育；第五，减少运动或体力劳动引起的乳房振动，避免乳房损伤；第六，保护乳头免受擦伤或疼痛；秋冬季节，文胸也保暖。总之，文胸不仅是装饰品，也是女性必备的锁匙产品。因为女生体型不一样，胸部大小也不一样，所以要选择大小合适的文胸，穿上后要舒适不紧绷。还要根据身体发育的胖瘦变化，随时更换文胸。千万不要一味追求身材的美，强迫自己穿不合适的文胸。胸罩的质地要柔软吸水。勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉的时候把胸罩脱了。养成戴胸罩的习惯。无论春夏秋冬，坚持到老。

现在我们都知道如何照顾青春期的女孩。为了你现在和将来的健康，一定要注意日常保健，你的生活会变得更好。

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