男性必知：憋精对男性的危害有哪些(男性失精的危害)

男性必知：憋精对男性的危害有哪些， 男性持有精子有哪些危害？不孕不育是一个不好的现象，大家一定要重视。如果经常不孕，对男性健康影响很大。下面小编介绍一下男性不育的危害。

1，导致不射精

如果你习惯了“忍精不射”，就会变得很自然，久而久之就会诱发射精。

适度的性生活，尤其是遵循自身生理规律的性生活，会让人心情愉悦，精神愉悦，身体健康，对人的生命力不会有严重的损害。所以应该摒弃“忍精不射”的做法。

2、导致局部不适。

射精前停止性生活，整个生殖系统和盆腔的充血不能很快消失，大脑皮层和脊髓仍长期处于紧张状态，精囊和前列腺不能排空。事后下半身会觉得臃肿沉重。

最后还会诱发非细菌性前列腺炎、精囊炎，导致尿频、小便不洁、会阴部不适，甚至血精。

3.不完整的性生活有害健康

在性爱过程中，如果男性在射精前就停止了性爱，医学上称之为不完全性爱。

男人一旦“忍住不射精”，不仅会有射精的生理活动进展，还会有忍住不射精的精神控制，不利于人体神经和内分泌系统的正常功能，更不利于健康。

延伸阅读：如何提高精子质量，吃什么补充精子？

精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一。一旦出现少精子症、弱精子症、精子不液化、精子畸形率高、无精子症等精子异常，就会影响成功怀孕的几率，严重的会造成男性不育。因此，提高精子质量是男性备孕的必修科目。除了日常生活中的一些注意事项，健康的饮食是最关键的。那么，男人吃什么补充精子呢？

1.注意锌和硒的摄入。精子的新陈代谢取决于男性体内的营养物质。除了最基本的蛋白质，锌和硒是最关键的元素。锌被誉为男性的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫和激素的重要营养素。而男性体内20%-40%的硒集中在生殖系统，所以硒被称为“男性体内的黄金”，是维持男性精子健康的核心。很多男性疾病如精子异常、前列腺炎等，往往是缺锌、缺硒引起的。

男性在补充精子时一定要注意锌和硒的摄入。锌补充剂包括海鲜、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼蛋黄，硒补充剂包括海鲜、动物内脏、鸡蛋、瘦肉、芝麻和大蒜。精子质量差的男性可以直接服用育之源片等营养品来补充。

2，植物种子。植物种子可以补肾壮阳，如韭菜、韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞子、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等。建议男性多吃。

3.水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的壮阳食物，鱼、虾、贝、海藻等都富含锌。100克干茭白含锌量高达13.63毫克，红贝为11.58毫克。

4.富含细菌的食物。常吃富含小麦胚芽、玉米、全麦面粉等食物。可以补充B族维生素和维生素E .因为缺乏维生素E会导致男性性激素分泌过少。

5.坚果。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果富含锌，100克核桃含锌高达12.59毫克，男性应多吃坚果。

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