青春期少女在月经期的饮食禁忌(孩子刚来月经饮食怎么调理)

青春期少女在月经期的饮食禁忌， 女性月经来了，要特别注意饮食。因为经期的饮食会影响女性的身体状况，比如痛经。所以女性在经期一定要注意饮食。当女性越来越重视自己的健康时，她们就会懂得如何选择健康的饮食，尤其是在经期，因为经期是女性脆弱需要呵护的时候，所以这个时候，要有健康的饮食意识。下面是一些女性健康生活常识，那么经期不宜吃哪些食物呢？

青春期女性经期饮食禁忌

1.咸的食物：咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经来潮前，女生体内的黄体酮会增多，容易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经前10天开始吃低盐食物，上述症状就不会出现。

2.寒性食物：即中医所说的寒性食物，如梨、香蕉等。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时吃它们对人体是有好处的，但在月经来潮期间要尽量不吃或少吃，否则容易引起痛经、月经不调等症状。

3.含气饮料：因为软饮料等大多数饮料都含有磷酸盐，而磷酸盐会与女性体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。有很多女性喜欢喝碳酸饮料。月经来潮时会出现乏力、无精打采，这是缺铁引起的。此外，碳酸氢钠和胃液在苏打水中的中和作用也会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

4.辛辣：如桂皮、花椒、丁香、胡椒等。这些食物都是调味品。平时在菜里放一些辣椒可以让菜的味道更好，但是经期的女性不要吃这些辛辣刺激性的食物，否则容易导致痛经、经血过多等症状。

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