初潮少女应注意身心保健(初潮少女身心保健秘诀)

初潮少女应注意身心保健， 对于初潮女生来说，第一次来月经，肯定会紧张害羞，甚至会很害怕。这个时候，家长要帮助女孩做好身心保健。

首先，家长和老师要教给初潮女孩青春期生理和性心理知识，让她们明白初潮是身体发育的必然，是青春期的标志。无需担心，保持步调一致，让她们对月经初潮并发的腰酸、嗜睡、乏力、疲乏等不适有充分的心理准备，以免产生恐慌，增加心理负担。

第二，初潮期间应避免参加剧烈运动、长距离骑自行车和跑步，以免疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

三、经期要经常清洗外阴，避免手淫，因为在这个阶段，身体的抵抗力下降，如果不清洁卫生，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为6.9%，其主要诱发因素与月经期间外阴不洁、手淫有关。

第四，加强自我保护，使用优质卫生巾，绝不为了便宜而使用劣质产品，更不要用普通卫生纸和消毒不严的卫生纸代替。

第五，注意休息，保证充足的睡眠时间，吃容易消化吸收的营养餐，对增强体质，恢复精力大有好处。

最后，边肖还告诉父母，月经初潮后，屋里的女孩一定要避免接触冷水。平时无论是洗澡还是洗脸擦身，都要用温水，注意保暖。另外，初潮女生千万不要参加游泳之类的运动。

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