月经初潮注意事项有哪些(月经期间注意事项饮食)

月经初潮注意事项有哪些， 女生要迎接青春时期的第一次月经，也就是大家所说的月经初潮。对于没有经验的女生来说，初潮会带来很大的压力，所以注意生活细节非常重要。

女生初潮要注意的八件事。

1.多喝开水，保持大便通畅。

2.保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

3、少吃生冷或刺激性食物，如辣椒、酒等。

4、每天用温水擦洗外阴，不要洗澡，以免污水进入阴道引起感染。

5、多吃鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等。补充体内各种维生素和蛋白质。

6.避免受凉，特别是不要洗澡、用冷水洗脚，或者坐在冰冷的地上，因为受凉会使血管收缩，引起痛经。

7、不要做剧烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，导致经血过多或经期延长，影响健康。

8.女生月经初潮补钙很重要。有些女生月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位抽筋，严重时会引起全身抽筋。

月经初潮前有什么症状？

1.会有痘痘。

月经来了，面部皮肤应该是光滑的，但是却出现了恼人的痘痘，主要在额头和脸颊，严重的时候甚至会出现小脓包。这种现象一般在月经来的一两天内出现。

2.乳房开始发育。

如果女性能感觉到乳房有明显的疼痛，并且有乳晕，用手触摸有硬结，说明乳房正在发育，月经初潮快到了，但是月经的具体时间会因人而异，不是一成不变的。

3，身高和体重增加

一般在十一岁到十四岁的女生，如果发现身高体重突然增加，这就是月经初潮的前奏，一般在六个月内就有月经了。

4.私处有少量血丝。

这是月经来潮最明显的症状。当出现血丝时，说明月经会随之而来。

5、白带除了有血丝，也是一种征兆。

通常女生白带无色无味，透明粘稠。如果发现自己的白带变成褐色，说明月经快来了，一定要做好准备。

女性在月经初潮前其实是有一定征兆的，所以大家一定要提前做好准备，这样才能从容应对月经初潮，身体才能更健康。

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