如何消除青春期经前乳房胀痛(月经前几天乳房胀痛是什么原因)

如何消除青春期经前乳房胀痛， 青春期女性月经前乳房胀痛怎么办？每次月经前乳房胀痛是怎么回事？我该怎么办？

女性乳房疼痛有很多种类型，包括青春期乳房疼痛、经前乳房疼痛、妊娠疼痛、产后疼痛，其中经前乳房疼痛是很多女性面临的问题。半数以上女性月经前乳房胀满、僵硬、压痛；严重者，乳房稍受摇晃或碰撞可出现胀大和不适感，原有颗粒状或结节状感觉更明显。这是由于经前期体内雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺间组织水肿造成的。月经后，上述变化可消失。

首先，试试热敷。

热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用，消除乳房不适的效果会更好。

第二，改变饮食习惯。

采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。

第三，穿实心文胸。

胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的姐妹会发现，那些慢跑者为了这个保健原因，都穿了实心文胸。

第四，忌利尿剂。

利尿剂确实有助于排出体内液体，减轻乳房肿胀。但是这种即时的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。

五、经常按摩乳房。

轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回流到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手将乳房压进去再弹起，对防止乳房不适大有好处。

第六，不吃咸的。

高盐食物容易使乳房胀大，尤其是月经前7 ~ 10天。

七、防止肥胖。

对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房胀痛。

八、维生素的摄入。

饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁、维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生，同时，少吃人造黄油，因为其中的氢化脂肪会干扰人体将必需脂肪酸(来自食物)转化为-亚麻酸(GIA)的能力，而GIA会促进前列腺素E的形成，从而抑制催乳素的产生。

九、避免吸毒。

有的人吃一些消炎药或者抗生素来止胸。

十、胸部涂蓖麻油。

蓖麻油中含有一种能提高T11淋巴细胞功能的物质，能加速各种感染的恢复，解除疼痛。方法是：将蓖麻油滴在折叠成四层的棉布上，使其沾满蓖麻油，但不要太湿，以免滴得到处都是。把这块布敷在乳房上，盖上塑料膜，然后放上热敷袋。把热敷袋调到你能承受的热度，敷一个小时。

十一、远离咖啡。

咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有得到证实。然而，根据医学调查，许多乳房疼痛和其他良性症状的妇女在戒除咖啡因后，症状明显改善。所以，你要彻底戒掉咖啡，也就是你要彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。

如何消除青春期经前乳房胀痛，以上就是本文为您收集整理的如何消除青春期经前乳房胀痛最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。