精子活力低怎么办(男人少精弱精吃什么补最好)

精子活力低怎么办， 男性希望自己的生育能力不受影响，但是精子活力低已经形成了很大的障碍。那么，精子活力低怎么办？

弱精子症的病例很多，相对预防弱精子症的病例也很多。除了最常见的生殖感觉疾病，男性在生活中还要注意以下几点：

1.改变不良生活习惯。不抽烟，不喝酒，不熬夜。据报道，每天吸烟超过30支的男性，精子异常率超过20%，精子存活率只有49%。酒精中毒会导致睾丸萎缩。熬夜会加重疲劳，影响精液质量。建议青壮年晚上12点前睡觉。

2.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有益健康。

3.性生活要合理。中青年人由于性欲强，容易无节制地发生性行为，会过度刺激生殖细胞，使生精功能疲劳。建议一周不超过三次。另外，性生活中尽量使用避孕套，避免发炎。

4.少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最害怕的‘杀手’，男性应该多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。

5.尽量减少上网时间，尤其不要长时间待在网吧。电脑会对身体产生局部辐射，影响精液的产生。特别禁止将笔记本电脑放在身上，上网2小时后要休息。

6.加强体育锻炼。男人年轻的时候应该加强锻炼。慢跑和游泳不仅对他们的健康有益，而且对产生强壮的精子也有很大的作用。

精子活力低的解决方法有很多，一般分为专业治疗和平时调养，尤其是前者是由疾病引起的，一定不能掉以轻心。

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