精液变稀怎么补(精液变稀怎么补)

精液变稀怎么补， 精液变稀意味着男人的生育能力可能有问题。今天我们就来了解一下可以吃什么补充精液，希望对大家有所帮助。

精液变稀怎么补？

1.蛋白质和精氨酸。

优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.各种维生素

维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。维生素E与生殖系统密切相关，具有防止性器官衰老、使空输精管再生、增强精子活力等多种功能。

3，矿物质和微量元素

人类的睾丸、前列腺和精液都含有高浓度的锌。长期锌摄入不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类。比如牡蛎含锌量比较高，所以怀孕的男性可以多吃。

4.富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。

5.富含钙的食物

钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

中医建议这个补精。

中医认为精子数少属于虚损范畴，多由先天禀赋不足或肾精过度受损，或大病导致气血两虚，肾精来源不足，最终肾精不足所致，即肾虚是精子数少的直接原因。肾虚肾虚一般与肾阴虚有关，所以可以通过补肾阴来补充精子。少精症常见的补精食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸。

精子少的男性可以适当增加一些富含性激素的食物的摄入，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。这些食物中的成分可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有益。除了食疗，日常生活中也要注意保持规律的生活习惯。要早睡早起，饮食清淡，改掉不良习惯。过一段时间就可以慢慢恢复了。

精子质量不仅关系到男性的性能力，也关系到他们以后的生育能力。希望大家能重视起来，多给自己补补。

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