五种快速提高男性性能力的方法(如何让男性快速高湖)

五种快速提高男性性能力的方法， 如果男性朋友对自己的表现不满意，生活中其实有很多方法可以帮助，只是你没有意识到而已。让我们来看看吧。

如何提高男性的性能力

1.每天适度散步或慢跑。

在那些需要长时间坐着的男性中，每天步行2公里的人勃起问题会减少一半，慢跑20分钟或力量训练30分钟也能达到同样的效果。

2.多打哈欠

打哈欠会导致大脑产生一氧化氮。它不仅可以到达呼吸神经和保护心血管系统，还可以沿着脊髓下行，直到到达向阴茎输送能量的血管。用于治疗勃起功能障碍的药物的作用之一是促进体内一氧化氮的形成。

3.获得充足的睡眠

入睡后，阴茎处于长期勃起状态，持续3至5小时。这是它自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来看，男性夜间勃起次数越多，性生活的灵活性越好。

4，坚决戒烟

肯塔基大学的一项研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体失去弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医生欧文戈尔茨坦(Owen Goldstein)表示，另一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于不吸烟者。

5、接受输精管切除术

如果男性已经完成了生孩子的使命，那就考虑结扎吧。避孕失败是一些男性焦虑的重要原因。这会影响男性的勃起，在情绪上进一步恶性循环，最终成为“气质”杀手。

三种食物帮助男人。

1.燕麦

新加坡的一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

研究人员表示，成年人的睾丸激素水平会随着年龄的增长而下降。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下、勃起功能障碍等症状。因为燕麦可以促进睾丸素的释放，长期服用可以改善上述症状。不过，研究人员也指出，燕麦虽好，但不能多吃。过量食用燕麦可能对你的健康有害。

2，栗子

板栗主要通过补肾来改善男性性功能。中医认为栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。尤其适用于腰膝酸软、腰腿麻痹、尿频以及肾虚引起的脾虚感冒等人群。唐代医学家孙思邈称栗子为“肾之果”。现代研究也为栗子的保健功能提供了证据。栗子含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。所以老年人经常吃栗子，可以达到延年益寿的目的。

3、红枣

日常生活中，对性问题有辅助作用的常见食物有，大枣就是其中之一。专家表示，红枣富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它还含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎的血液供应，增加勃起硬度。《名医别录》中明确指出，红枣能“强筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”，气虚肾虚的男性常吃红枣，能明显增强性欲。

现在你知道男人如何提高性能力了。这是需要坚持的事情。只有坚持才能看到效果。我希望你不要放弃。

五种快速提高男性性能力的方法，以上就是本文为您收集整理的五种快速提高男性性能力的方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。